目前日期文章:201002 (11)

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日前,英國名模凱特摩絲鼓勵青少女不要進食引發批評


另一名模查莉湯金森,身高180,最瘦時體重只有38公斤BMI值竟只有11


由於身體無法承受長期節食的折磨,導致骨質嚴重疏鬆骨頭年齡相當於90,必須以輪椅代步。


 


很多女性一樣都想要有完美的身材,在減重時,往往只專注於體重磅秤上的指針位置,


卻忽略身體質量指數(BMI身材曲線的勻稱,所以很容易減重減過頭,傷害健康。


 


體重(公斤)/身高的平方(公尺) =BMI         


 


 健康狀態與BMI關係


 


BMI


健康狀態


18.5


過輕


18.5≦BMI<24


正常


24 ≦BMI<27


過重


27≦BMI<30


輕度肥胖


30≦BMI<35


中度肥胖


35


重度肥胖


 


 


除了要追求瘦之外,身材曲線的勻稱也是很重要的。


以前小助理試過很多坊間的瘦身產品,上網買過吃了會心悸的減肥藥


吃過之後,會被自己嚇傻了,有些除去的可能是水分而非脂肪,或只是心理作用。


 


不過現在醫學美容雷射溶脂,是局部瘦身的一種方式,可以溶解身上的脂肪,手術後緊實肌膚


其他還有像傳統抽脂、水刀抽脂等,傳統抽脂是利用抽脂溶液消除脂肪,


若遇到較緻密的脂肪組織,醫師需要使用較大力氣處理


水刀抽脂技術,水的力量雖很輕柔,卻能發揮「柔能克剛」功效,


將緊密的多餘脂肪沖散,對周遭組織、神經的傷害較小,


對醫師來說也較方便、省力,適用於大範圍雕塑身材,如腰部、大腿等。


 


選擇了雷射溶脂更要搭配減肥達人─邱正宏醫師的減肥訣竅喔,才能永遠的窈窕的小美人。


 


 


 


 


 



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開心的大吃大喝過完年


很多人開始發現肚子多了一陀肉肉


褲子小一號


沒錯


你真的變胖了~~


 


小助理也很感同身受


翻出邱正宏醫師的減肥聖經


333」或許可以拯救我們


 


飲食333--三餐要定時,飯吃三分飽,熱量少於三百


運動333--每週動三次每次30分鐘、持續三個月


藥物333--藥物重要擺第三


 


小助理覺得「333」法則真的很有效


吃該吃的東西


不該吃的東西就大說說


就可以慢慢變窈窕喔~~


 


 


計算你每日的熱量需求


1. 基礎代謝所需的熱量:維持基本生命機能所需的熱量


男性=體重(公斤)X 24 X 1
女性=體重(公斤)X 24 X 0.9


 


2. 日常活動所消耗的熱量:和工作的性質、基礎代謝率有關


 


佔基礎代謝熱量的百分比


活動量



20%


輕度工作


做家務、坐辦公室的人員、售貨員


30%


中度工作


褓母、護士、家庭主婦、服務生


40%


重度工作


人、運動員、搬家工人




3. 進食的熱效應:基礎代謝熱量和日常活動熱量總和的百分之十

     舉例:五十公斤的家庭主婦每天所消耗的熱量是
    
基礎代謝熱量: 50*0.9*24=1080
    
日常活動熱量: 30% *1080=324
     
進食熱效應: 10% * (324+1080)=140


所以您的熱量需求為 1080+324+140=1500


 


新年新希望小助理和水水們一起努力實行333減肥吧!!!


 


 


 


 


 



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雷射溶脂進入整形市場之後,將整形的範圍再擴大,雷射溶脂的功能是去除


利用雷射去除脂肪細胞,同時也結合了立即長久兩大特性,將微整形手術又向前邁


進一大步。


 


(圖片轉載於網路)


 


 


雷射溶脂,顧名思義就是利用雷射的作用,選用特定的雷射波長,將雷射光纖管深入


到皮下組織的脂肪層,利用雷射的光能,將脂肪細胞間的包膜破壞,再利用雷射的熱效


應,將脂肪細胞溶解掉,達到去除脂肪的目的。


 


邱正宏醫師表示雷射溶脂運用在局部塑身,包含瘦手臂、瘦上腹部、瘦腰、瘦大腿側部、


瘦背部贅肉、瘦小腿等局部位置,雷射溶脂運用在臉部,特別是圓圓臉雙下巴,都有


很好的修飾效果。


 


雷射溶脂主要是依靠雷射的作用,所以不需要動刀,比較起傳統的抽脂手術,大大的將風險降低,


手術過程,只需要局部麻醉即可施行,傷口大約於0.1~0.3公分以下,且雷射的熱效應還可促進膠


原蛋白再生,提升肌膚的緊實度,改善鬆弛問題。


 


(圖片轉載於網路)


 


 


一些因為年齡增長而造成的肌膚鬆弛現象,如雙下巴或雙頰下垂所引起的嘟嘟臉,


利用雷射溶脂都可以達到相當好的除去效果,同時更可以緊實肌膚,不需經常


性地反覆進行,術後隔天即可上妝上班,不影響日常生活作息,不僅具有去除


性,更為一般上班的熟男熟女們增加便利性與方便性。


 


邱正宏醫師提醒大家,一般雷射溶脂的恢復期大約3-6個月,若是在術後大約二星期,


選擇利用高週波的術後療程,利用高週波的特性,可以縮短復原期,更可以促進肌肉


運動、消耗熱量、增進膠原蛋白再生及加速脂肪代謝等效果,恢復效果會更加快速與


完整,手術效果也能夠更趨完美。


 


 


 


 


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根據醫學報導,所有的運動,就數游泳是消耗熱量最多的運動。


游泳對於雕塑身材是相當有效的,很多人會選擇游泳來鍛鍊自己的曲線。


 


最近小助理身旁的人紛紛都跑去游泳,不過說真的游泳時如果露出鬆垮肚皮老態馬上立現,往往令許多肚皮較大的人不敢下水。


 


現在美容科技日新月異,很多人會選擇「雷射溶脂」來消除肚子上的肉肉。


小助理的朋友就去嘗試了雷射溶脂,做完之後的三個月效果是最好的


小助理ㄉ朋友常常跟我說,以前坐下來是三層肉,現在三層肉跑到別人身上ㄌ。


 


 


真的!!雷射溶脂是一ㄍ局部瘦身ㄉ新選擇。


 


(圖片轉載於網路)


 


 


「雷射溶脂」是局部塑身,可適用於肚皮、大腿、臀部這樣比較大範圍的部位,我們可以不用再擔心露出肚皮時的困窘,對於愛美的水水真的是一大福音。


治療部位採取局部麻醉,若是特別怕痛的人,診所也有提供睡眠麻醉


 


 


「雷射溶脂」是利用目前最新的光纖探針0.1cm,將波長1064mm 的雷射光纖,深入皮下脂肪後,快速釋放雷射能量。雷射光的震波會震碎脂肪細胞的細胞膜,造成脂肪細胞破裂油脂流出,脂肪細胞數目就會變小。


 


很多人會擔心「雷射溶脂」後皮膚是否會垮垮的,「雷射溶脂」局部減肥所釋放的能量會產生光熱效應,導致真皮層的膠原蛋白收縮,術後三個月會發現膠原蛋白有更新的現象,減掉肚子上的肉肉又可以兼具緊實的效果,讓你身材變得凹凸有緻。


 


大肚男、小腹婆想要有個健美、窈窕的身材嗎?別再持疑了,選擇雷射溶脂就對了


 



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過年假期很多人都跟小助理一樣肚子的肉肉多ㄌ一層 


小助理今天看到新聞報導還說有健身房初二就開了


過年假期結束


很多人就要開始節食減肥囉!!


除了靠運動外


若是沒時間運動的


或是想針對局部來做塑身


也可以考慮雷射溶脂方式雕塑身材的比例,


雷射溶脂的部位主要針對小腹下巴手臂(蝴蝶袖)大腿


 


(圖片轉載於網路)


 


 


進行雷射溶脂之前的術前評估很重要,


雷射溶脂手術前,


愛美的你一定要注意是否有心血管疾病、糖尿病、高血壓,


或凝血機能異常等慢性病,


並且詳細和醫師溝通及討論,


了解自己是否適合這項手術。


 


 


(圖片轉載於網路)


 


 


雷射溶脂相較於一般傳統抽脂手術風險較低


且雷射溶脂手術較無侵犯性


術後不會留下疤痕


不會有皮膚凹凸不平的情形產生。


 


傳統抽脂手術術後需穿緊身衣長達36個月,


雷射溶脂術後只需穿2個星期,


且不影響生活及工作,


因此成為許多愛美的人士選擇瘦身的方式。


 


 


 



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除夕夜大家團圓吃大餐


好飽好飽


大年初一


有好吃的蘿蔔糕


好吃好吃


到了初二回娘家


想必一定又是大魚大肉


每年的過年都是小助理最放縱的時候


大家也跟我一樣吧


不過小助理也要提醒大家吃完東西要起來做做運動


不然過年期間可得會胖一圈 


 


   (圖片轉載自網路)


 


 


過年後很多人都會胖一圈


常常有很多人胖了一圈後


就哭哭的跑來找邱醫師


或做雷射溶脂


邱醫師提醒大家


進行雷射溶脂肪前


一定要選擇有溶脂實戰經驗減重常識的醫師


 


 


   (圖片轉載自網路)
 


以下是邱醫師給大家的小小提醒


不貪小便宜


因為市場急速擴大


消費者比價格不比價值


使診所面臨削價競爭


只好降低價格


接著甚至偷工減料


取而代之


回饋到消費者身上的就會越來越少 


 


 


親自與執行醫師溝通


手術前一定要跟你的醫師親自溝通


無論是療程期望値及成效


經由雙方溝通過程更能了解醫師的專業


 


 


成功案例很重要


可以參考真人實證的見證最好


最好有術前述後照對比


這樣才能證明醫師有實際操刀經驗


 


 


 



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談到雷射體雕,近年頗夯的即是新式的雷射溶脂,必需透過專業醫生的美感及豐富的操作經驗,才能雕塑出完美的曲線與身材。


雷射溶脂引進台灣已經有多年,由於比較傳統抽脂無傷口恢復期短效果好全性高


不僅能溶解脂肪又能緊緻皮膚,因此頗受愛美女性青睞,而蔚為風潮。


不過近來也出現負面新聞,許多診所搶做雷射溶脂的情況,但是有的技術良莠不齊,以致導致一些雷射溶脂失敗。



 

 


 


現在的醫學美容盛行


許多漂亮的女性都想嚐試雷射溶脂


不過小助理也發現


有些醫師並未具備健全的溶脂實戰經驗


也缺乏正確減重常識


對於愛美又缺乏判斷力的消費者


的確是一大警訊呀!!


唯一能保護自己的方式


也只有.看.聽


 


 


以下是小助理給大家的小小提醒


 


不貪小便宜


 


親自與執行醫師溝通


 


成功案例很重要



 


 


 


 


 



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很多上班族女性很容易因為上班時數長久做辦公室時間長,導致小腹、屁股大


最近的景升聯合診所的門診中,發現三十歲左右的上班族女性前來做雷射溶脂的比例增加,


諮詢過後分析出原因,正如小助理說ㄉ一樣,就是因為久坐辦公室缺乏運動,使代謝減緩,


身上礙眼的脂肪也在無形中增加不少,為求快速恢復青春曼妙的體態雷射溶脂成為許多上班族的新選擇。


 


(圖片轉載於網路)


 


 


雷射溶脂是針對局部肥胖可塑身,修飾的部位,包括雙下巴、嬰兒肥、副乳跟馬鞍背,就連較大區塊的上腹部、下腹部、側腰,或是大腿內外側都能治療。


此外,小腿或臀部透過雷射溶脂來做雕塑的效果也很好。


 


 


(圖片轉載於網路)


 


 


雷射溶脂是針對局部肥胖可塑身


修飾的部位,包括雙下巴、嬰兒肥、副乳跟馬鞍背


就連較大區塊的上腹部、下腹部、側腰,或是大腿內外側都能治療。


此外,小腿或臀部透過雷射溶脂來做雕塑的效果也很好。


 


傳統抽脂手術已經漸漸被雷射溶脂取代


雷射溶脂沒有傳統抽脂的缺點


如容易產生皮膚凹凸的橘皮組織、皮膚鬆弛、傷口大、恢復期長


術後的皮下出血或淤青情況甚至減少許多


雷射溶脂除了達到雕塑體態外,皮下層經過雷射刺激後會收縮,還能產生皮膚緊實


 



 


想要試試看雷射溶脂嗎?邱正宏醫師用精湛的技術專業的諮詢替您服務喔~~


 


 


 



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小助理每次看到舒淇都覺得她好性感,


修長的美腿、嫚妙的身材,連女生都驚嘆不已,


舒淇為什麼能保持這麼好的身材呢!?


她說她其實是那種一不小心便會發胖的人,還說只要有心去揣摩一定會想到秘訣。


舒淇也是經過多年的心得累積,自己開發了一套在家閒晃”就可以輕鬆減肥的方法。


 


(圖片轉載於網路)


 


 


水水們一起看看性感舒淇的瘦身四妙招吧!



  


1.     消除疲勞降低食慾 


減肥不能光靠餓肚子,還是要吃東西,舒淇其實抵制不了美食的誘惑,所以她特別安排了健康的一日三餐。


早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,可以幫助排便,也非常營養健康,肉類、海鮮等中餐、晚餐再大快朵頤


。舒淇認為,女人都很喜歡吃零食,尤其是吃甜的東西,這是因為甜品具有消除煩躁的作用,會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。


所以要抑制一直吃的慾望,首先要讓自己消除疲勞。


 


 


2.     飯後站立半個小時


生活要規律,改變現在的生活習慣。


舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,因為工作忙根本沒有時間來調配生活,安排自己的飲食起居。


舒淇也和大家一樣,是個不喜歡做運動的懶女孩。所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法:吃飽飯後至少要站立半小時


這樣可以免去脂肪堆積在肚子上的煩惱,還可以省去事後減肥。


舒淇說如果怕無聊,可以自己找些有趣的事來做,我都是站著打電動,時間一下就過去了。


 


(圖片轉載於網路)


 


 


3.     睡前5小時不吃東西


舒淇一直堅持晚上睡前5小時不吃東西,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。


舒淇覺得減肥的大忌就是在睡覺前吃東西,她說睡覺前吃東西,你不肥誰肥?


舒淇說,睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來,如果等到以後再減還不如早點吃飯。


所以她勸告所有正在為美麗而奮鬥的水水,如果要保持身材千萬別在睡覺前吃東西,一定要在睡前5小時吃飯。


 


 


4.     保鮮膜+舞蹈塑身


如果想達到局部塑身的效果,舒淇也有DIY的秘訣:將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然後打開音響盡情跳舞,流汗之後自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。


 


 


舒淇說只要能長期遵守這四項原則,身材自然便會保持苗條美麗,同時又能享受美食,非常簡單方便。


 


 


 


 


 



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這幾天氣溫沒那麼低了


讓小助理驚覺春天是不是快到了


春天一到 也代表夏天要來了


就要脫掉厚重的外套


到時候肥滋滋的肉肉可得會跑出來


不注意都不行


 


現在正妹當道


每個人都想當正妹


無名正妹滿天飛,


清涼辣妹滿街跑,


想要擁有迷人臉蛋姣好身材,其實並不難!



飲食、運動有學問,雷射溶脂幫你健康輕鬆瘦!


健康瘦身,妳也是個人人稱羨的無敵大正妹!



 


 


飲食瘦


低熱量食物很重要:體積、纖維、熱量、富飽食感


低熱量烹調是要點:少、少、少、少調味


進餐順序是重點湯→菜→飯→肉水果餐與餐之間攝取


(蔬菜→水果→澱粉→肉類→糖→脂肪)


 


運動瘦


12分鐘自由泳消耗熱量


20分鐘慢跑,有效燃燒脂肪


20分鐘37熱水半身浴,激活細胞加速代謝


30分鐘足底按摩,有效減少食慾


1小時腳尖提起站立,腳腕纖細健美


1小時熱舞,有益身體健康


2小時萬步行走保持體型不反彈。


 


健康瘦


雷射溶脂,局部


雷射溶脂,均勻溶解脂肪


雷射溶脂,自然代謝脂肪


雷射溶脂,出血少


雷射溶脂,不見疤


雷射溶脂,緊緻肌膚


雷射溶脂,手術風險低


雷射溶脂,恢復期幾近


雷射溶脂,擁有完美曲線


 


小天使推薦給你正妹必修美學雷射溶脂


輕鬆幫妳雕塑脂肪,展現完美曲線。


想要變成走在路上讓人回頭多瞧幾眼的正妹,哪有不可能!


 


 


 


 


 


 


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一個平坦的小腹,是多少女性們的夢想。不過現代人工作常常一坐下去就好幾個小時,腹部是女性最容易囤積脂肪的地方,油脂很容易堆積在腹部,不知不覺中小腹就變大了。


 


(圖片轉載於網路)


 


 


小助理偷偷問了邱醫師 在診所裡最常被詢問的就是「減肥」相關問題~其中又以小腹是許多女性的天敵。


 


想要小腹平坦其實有許多方法,但是如何瘦的健康,使用正確的方法瘦小腹,有效雕塑外部體型。除了注意日常生活飲食外,勤做按摩和運動都可以讓腹部肌肉變得更加緊實。


 


(圖片轉載於網路)


 


 


醫學美容新技術--「雷射溶脂


利用雷射光的震波,震碎脂肪細胞的細胞膜,


再由身體自然的代謝及淋巴系統將溶解掉的溶脂排出,


讓醫師可特別針對脂肪細胞去雕塑身體,


加上膠原蛋白的増生完成組織的修復,


使原本脂肪堆積的部位,變成緊緻的窈窕的曲線。


整體手術風險降低、出血量少、無恢復期、無疤。



 


 


除了利用醫學美容技術,飲食方面也要控制


【飲食健康有三招】


1.多吃蔬菜水果:蔬菜水果容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。


2.多吃富含纖維的食物:能有效治療小腹鼓脹的元兇-便秘。


3.多喝白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,加速腸胃的蠕動;盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。


 


 


 


 


 


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