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喝水真的能減肥,不信的話我給大家看看2010年2月


發表在肥胖醫學期刊的論文:


同樣吃低卡飲食,在餐前先喝500ml的開水,比沒有喝開水的,


3個月後體重多減2公斤。


我們知道改吃低卡飲食當然能減肥,


如果在餐前喝水能增加飽足感,慧始吃進去的食物進一步減少,


達到更多的減肥效果。


想減肥的人,可以試試看!


邱醫師 發表於 2010/8/25


p.s. 這是指餐前喝水,如果沒事一直喝水,是達不到這種效果的,要搞清楚喔!


 


 


 


Obesity (Silver Spring). 2010 Feb;18(2):300-7. Epub 2009 Aug 6.


Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults.

Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, Flack KD, Savla J, Davy KP, Davy BM.

Department of Human Nutrition, Foods and Exercise, Virginia Tech, Blacksburg, Virginia, USA.


Abstract

Water consumption acutely reduces meal energy intake (EI) among middle-aged and older adults. Our objectives were to determine if premeal water consumption facilitates weight loss among overweight/obese middle-aged and older adults, and to determine if the ability of premeal water consumption to reduce meal EI is sustained after a 12-week period of increased water consumption. Adults (n = 48; 55-75 years, BMI 25-40 kg/m(2)) were assigned to one of two groups: (i) hypocaloric diet + 500 ml water prior to each daily meal (water group), or (ii) hypocaloric diet alone (nonwater group). At baseline and week 12, each participant underwent two ad libitum test meals: (i) no preload (NP), and (ii) 500 ml water preload (WP). Meal EI was assessed at each test meal and body weight was assessed weekly for 12 weeks. Weight loss was ~2 kg greater in the water group than in the nonwater group, and the water group (beta = -0.87, P < 0.001) showed a 44% greater decline in weight over the 12 weeks than the nonwater group (beta = -0.60, P < 0.001). Test meal EI was lower in the WP than NP condition at baseline, but not at week 12 (baseline: WP 498 +/- 25 kcal, NP 541 +/- 27 kcal, P = 0.009; 12-week: WP 480 +/- 25 kcal, NP 506 +/- 25 kcal, P = 0.069). Thus, when combined with a hypocaloric diet, consuming 500 ml water prior to each main meal leads to greater weight loss than a hypocaloric diet alone in middle-aged and older adults. This may be due in part to an acute reduction in meal EI following water ingestion.


PMCID: PMC2859815 [Available on 2011/2/1]


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台大13妹 楊伊湄 小時胖得像大嬸婆,瘦下來變大美人


資料來源:蘋果日報


很多胖哥胖妹,其實長得很漂亮。


瘦下來後脫胎換骨,變正妹帥哥,令人眼睛一亮!


反過來說,帥哥正妹一旦發胖,


以前的帥味美貌,



只能讓人回味了!



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減肥成效:兩個月瘦10公斤 〈邱醫師評論:正常速度一個月瘦4-6公斤,所以兩個月瘦6公斤還0k〉


減肥方法:每天早起喝500 cc 食鹽水,或一大杯黑咖啡。飲食照常。


減肥動力:產後肥胖很難看,希望回復生產前的苗條身材,讓老公開心。


減肥好處:自信心增強,網頁部落格人氣爆增


減肥評論:喝水對身體有好處,但是喝太多白開水會稀釋血液中的電解質,改喝鹽水是不錯的點子。如果能因喝鹽水而減少食量,效果會更好。


減肥建議:不要用全鹽,只要家一點鹽,讓水變得稍微鹹鹹的就可以,太鹹的水會升高血壓,要小心。


以上by 邱醫師



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體脂肪隆乳 成功案例〈左右不對稱型〉

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體脂肪隆乳 成功案例 〈隆乳兼塑身型〉

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雷射溶脂快速瘦小腹治療成功案例七


C先生家住宜蘭,個子並不高。邱醫師第一次看到他時並不覺得他胖,因為他的臉其實還蠻有形的。當他掀開衣服露出小腹時,才讓人看到和身材不成比例的小腹。


邱醫師以掐指試驗發現他的小腹皮下脂肪果然很多,不是一般男性的內臟脂肪,這種案例以雷射溶脂治療效果不錯。C先生當場就決定接受邱醫師的雷射溶脂瘦小腹治療。很恭喜他!3個月後,一位猛男果然又誕生了!


治療前 
2010/4/22
 
治療後 
2010/8/6





▲雷射溶脂瘦小腹治療前
 

▲雷射溶脂瘦小腹治療後

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英國人減肥有很多感人的故事!


2010年7月這則故事也很動人,一個163公斤重的25歲男子,因為看到結婚照中的自己,真是胖得不像話,為了愛自己的妻子,下定決心減肥。


減肥成效:10個月瘦114公斤


減肥方法:戒吃外賣,改吃低卡飲食,加強運動,每周上5次健身房


減肥動力:對妻子的愛


減肥好處:重拾健康的生活





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小心燒灼小腿神經的後遺症


邱正宏


景升聯合診所


邱醫師在2009年10月7日到韓國釜山和著名的Dr.Kim研討自體脂肪豐胸和射頻手術瘦小腿的經驗,韓國最近幾年發生嚴重的「燒灼神經瘦小腿」的後遺症,很多病人採用Smith-Nephew的機器和其他神經定位燒灼小腿神經的手術,一開始小腿有變瘦,但是幾年之後,會有代償性肥大的現象,一般是4-5年,小腿反而變得更難看,不該粗的地方變得更粗。


韓國現在有幾件醫療糾紛正在進行,都是因為燒灼小腿的神經所引起的。


所以,瘦小腿,千萬不要去燒灼小腿神經,或用任何方法去破壞小腿神經。如果你去詢問任何一家診所,它的瘦小腿是用雷射、電波或其他方法破壞小腿的神經,那麼,請千萬要慎重考慮是否真的要做這樣的手術?千萬不要讓韓國病人的慘劇發生在你的身上!


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▲每天按摩、熱敷小腿,減少穿高跟鞋的時間,多做小腿腿肌的伸展運動,可減少穿高跟鞋對小腿的傷害。

邱正宏醫師 2010/8/10
發表於 景升聯合診所
 


在「愛美女性請注意:常穿高跟鞋,小腿易受傷」一文中,和大家談到小腿受傷的問題。


如果您有文中所描述的狀況,邱醫師建議您要做下列的保養:


一、每天熱敷、按摩:可用電動按摩工具,延長按摩的時間,加強按摩的效果。熱敷可用冷熱兩用的冰敷袋,在熱水中泡過後當成熱敷袋使用。


二、減少穿高跟鞋的時間:上班時間,可以坐辦公桌的時候,趕快脫下高跟鞋,讓小腿腿肌休息。回家後當然不要再穿高跟鞋,就是要再出門,也要堅持要穿平底鞋。


三、多做小腿腿肌伸展運動:在小腿下方墊個枕頭,用手將腳板下壓,伸展小腿腿肌。每次下壓維持10秒鐘,放鬆,再下壓,總共做10下。每天重複此運動,至少三次。



延伸閱讀:


小腿腿肌粗大怎麼辦?


「名模纖腿術」後小腿會胖回來嗎?

 


 



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邱醫師熱情推薦:


「想瘦!這10種荷爾蒙最關鍵」


- 不挨餓瘦身聖經,3週甩6公斤


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千萬不要去燒灼神經或切除神經,因為韓國已經發生很多4、5年前切除神經的後遺症,小腿變得更難看、更恐怖。


邱正宏 2009/12/1


景升聯合診所


修長纖細的小腿是所有女性夢想擁有,也是眾多文學作品歌頌讚美的對象。小腿的脂肪要靠雷射溶脂來改善,這部分是邱正宏醫師的專長。而小腿的肌肉,最安全有效的方法,就是針對肥大的肌肉來治療。


千萬不要去燒灼神經或切除神經,因為韓國已經發生很多4、5年前切除神經的後遺症,小腿變得更難看、更恐怖;也不要去動切除小腿肌肉的手術,不但會有難看的疤痕,還會破壞小腿的正常生理機能,導致軟弱無力。只有「名模纖腿術」針對小腿肌肉來治療,才是最安全、最有效的方法。


「名模纖腿術」使用衛生署通過的高科技儀器,針對肥大難看的小腿肌肉加以治療,不會傷害無辜的神經,不會造成O型腿的後遺症。本院採用先進的RF射頻儀器,衛生署核准,可用來治療肌肉肥厚所導致的各種症狀。在耳鼻喉科方面可縮小肥大的舌頭肌肉和軟顎的肌肉,以治療打鼾和睡眠呼吸中止症。


在醫學美容和整形方面,根據國外醫學文獻的報導,這種儀器可以用來縮小小腿的肌肉,達到美腿的效果。邱醫師會針對您的小腿狀況,給您最適當的能量加以治療,務必使您的小腿在治療後變得修長纖細。治療後四到六周就可以看到果。如果希望再更瘦一些,可在6個月後再做一次加強手術。


為了改善您小腿過粗的問題,也為了改善腿肌形狀難看的問題,我們在此告知您這項訊息,請您安心接受減肥的專家、醫學美容的專家—邱正宏醫師高明的診斷和治療,相信在邱醫師的治療下,您一定可以擺脫粗壯的小腿,向蘿蔔腿說拜拜!


為什麼邱醫師反對用傷害神經的方式瘦小腿?


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▲「名模纖腿術」只是在小腿肌肉內加溫,讓加溫的地方溶解吸收,六個星期之後就會縮小,小腿功能還在,不會有代償性肥大的問題

邱正宏醫師 2010/8/8
發表於 景升聯合診所
 




許多朋友在諮詢「名模纖腿術」的時候,經常問我:「瘦小腿之後,會不會再胖回來?」


這是很多人都想知道的問題,其實答案很簡單,只要你的生活沒有改變,這種效果是永久的。


為什麼我這麼有把握,因為這和肌肉的生理學有關。肌肉是負責收縮,讓我們能夠運動和維持姿勢的構造,肌肉的特性就是「用進廢退」。


長期不用會萎縮,大家看植物人或是中風的人,蜷縮在床上,哪一個不是骨瘦如材?因為他們的肌肉長期不用都萎縮了。


經常鍛鍊你的肌肉,就會粗壯。大家看健美先生,每天在健身房鍛鍊肌肉好幾個小時,肌肉要不大也難。搬運工人或勞工階級,常用的肌肉都是又粗又大的。


小腿粗大,以前曾經流行過破壞神經瘦小腿的方法。如同我在上面講的,中風的人因為肌肉不能收縮了,長期下來肌肉就會萎縮。破壞神經瘦小腿的方法,就是讓你的小腿中風,讓它不能再收縮,時間久了自然會萎縮。


但是這種方法違反正常的生理機能,我一直很不鼓勵,為什麼?讓肌肉中風當然能萎縮,但是人家萎縮後是蜷縮在床上,你呢?你能不再走路嗎?不可能!既然要繼續走路,這塊肌肉又不能收縮了,怎麼辦?


只有一個辦法,那就是收縮別的肌肉!


又回到我前面說的,反覆收縮某塊肌肉,等於又鍛鍊了這塊肌肉。腓腸肌沒有了,要收縮哪一塊肌肉?答案是比目魚肌,這塊肌肉也有類似腓腸肌的功能,本來只有搭配腓腸肌的效果,輕度收縮。現在你反覆收縮比目魚肌,就是要把他鍛鍊成健美先生。


比目魚肌如果變成健美先生,你知道是甚麼後果嗎?就是小腿外觀變形,也就是文獻中所說的「代償性肥大」。


一個簡單的瘦小腿,搞到小腿變形,豈不是得不償失?

回到本文的主題,「名模纖腿術」只是在小腿肌肉內加溫,讓加溫的地方溶解吸收,六個星期之後就會縮小,小腿功能還在,不會有代償性肥大的問題。


只要你手術後維持一樣的運動量,這種效果當然是永久的。


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光靠運動能夠瘦小腹嗎?

邱正宏醫師 2010/8/7

景升聯合診所

網路上有很多教人瘦小腹的方法,各位網友只要在搜索引擎打上「瘦小腹」,就可以找到一堆。

 

仔細看這些方法,不外乎是一些「仰臥起坐」或稍微變化的運動,目的是要你收縮腹肌。另外還有人教網友「不要吃太飽」,以免胃部被撐大。


 我今天要用醫學的觀點來幫大家分析分析,首先談談「仰臥起坐」。


 簡單的說,仰臥起坐或抬大腿等運動,就是收縮腹肌的運動,抬大腿還能運動到大腿肌肉。把大腿抬到半空中,停留一會兒,叫做等距運動〈isometric〉;抬起、放下再抬起,叫做等張運動〈isotonic〉,不管哪種運動,效果就是鍛鍊肌肉。

 

我曾在一篇文章中寫過,肌肉經過鍛練就會緊實,小動肌肉變結實,大肌肉變粗壯。健美先生的肌肉是怎麼練出來的?就是靠反覆做同一種運動,而且是同一段訓練時間內反覆做某塊肌肉的運動來達成的。


 如果要靠運動肌肉來減脂肪,只有一種方法,那就是在運動後增加熱量消耗,再靠飲食控制來減少熱量攝取。一來一往造成熱量的「負平衡」,才能燃燒身上原本的脂肪。

 

但是不要高興得太早,當脂肪要燃燒的時候,容易燒的脂肪會先燒,頑固脂肪怎麼燒也燒不掉。


 每個人身上都有頑固脂肪,也許在小腹,也許在大腿,也許在下巴臉上。如果您的頑固脂肪剛好在小腹上,很抱歉,就算你瘦到臉凹了、胸部縮水了,你的小腹照樣凸。

 

再說「不要吃太飽」吧,說吃太飽把胃撐大,所以不要吃太飽就可以瘦小腹。我告訴各位,小腹凸其實要嘛是內臟脂肪太多,要嘛就是宿便太多,絕對不是胃被撐大的關係。


 胃是空的臟器,像個氣球一樣。吃飽了脹大,消化完就縮小。你吃太飽肚子變大,是因為太多熱量轉化成內臟脂肪堆積起來,不是胃被撐大,這一點要搞清楚。

 

運動可以是腹肌變得結實一點,對於內臟凸是有一點幫助。


 但是要說到瘦小腹,還是先減肥再說。如果腹部的皮下脂肪太厚,掐指試驗超過4公分,那麼雷射溶脂/抽脂才是最有效的辦法。


 

 

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有人認為整形外科醫師才是適合做雷射溶脂手術的人,這種觀念是完全錯誤的。基於以下幾點理由:


一、 雷射溶脂手術也是吸脂/抽脂手術的一種。全世界執行吸脂手術有名的醫師都不是整型外科醫師。吸脂手術最早是1976年由義大利Dr.Fisher 父子發明的,他們兩個一個是婦產科醫師,一個是耳鼻喉科醫師。1987年美國Dr.Klein 發明大量麻醉溶液膨脹劑〈Tumescent〉濕抽法的抽脂術,才使吸脂/抽脂手術趨於安全,這位美國醫師是皮膚外科醫師。嚴格講起來,在抽脂/吸脂的歷史上,整型外科醫師的貢獻並不大。


二、 在醫學先進國家如美國,顏面的整型手術例如鼻整形、臉部拉皮、臉部抽脂很多是由耳鼻喉科醫師進行。


三、 整型外科醫師在醫學中心所受的訓練,事實上多半是燒燙傷等皮膚移植手術,很少有美容等整型手術。很多整形外科醫師也是在開業前才到其他整型診所「進修」,之後才有從事一般所謂的整型美容手術的能力。


四、從法律面來看,台灣的衛生法規,只要是合格的醫師領有醫師執照,不管是哪一科醫師,都有資格從事一般的醫療行為。雷射溶脂手術按規定是一般的醫療行為,所以並沒有限定甚麼科別的醫師才能從事。


所以,甚麼科別的醫師才是好的雷射溶脂醫師?這一點完全不是判斷標準。口碑、品質、名聲、醫術才是最重要的。



 






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資料來源:蘋果日報


海帶芽


苦瓜


奇異果


無糖優格


薏仁


這五類食物熱量低,各有其優點,想減肥的人,可以用上述五種食物代替米飯、高油高糖的食物。


舉例來說:如果同樣要吃水果,奇異果就比芒果好。


同樣要吃沙拉醬,無糖優格做的沙拉醬就比其他的好。


但是原則是:你不要打這些東西當點心吃。如果三餐吃的都沒變,在三餐外又一直吃上述五種食物,那是不可能減肥的。不但不能減肥,還有可能越來越胖。



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▲每個人對別人的瘦身方法總是感到很好奇,心中老想著:「別人用了有效的方法,說不定我用也會有效!」...


 


瘦身方法


我常應邀參加電視節目的演出,通常錄影前製作單位都會事先和我「蕊」一下。在「蕊」的過程當中,製作單位總是希望我多講一些奇奇怪怪的減肥 瘦身方法,不管這些方法是不是正確的,他們就是喜歡多聽故事,不喜歡聽太多理論。


每個人對別人的減肥方法總是感到很好奇,心中老想著:「別人用了有效的方法,說不定我用也會有效!」如果看到別人用了很不可思議的方法瘦下來,心中又想:「難怪他們會瘦,用這麼極端的方法,這麼說來,我瘦不下來也是情有可原的!」


減肥瘦身的撇步還真多,想看的人在網路上隨便找找就可以找出一大堆。但是這些瘦身方法多半沒有甚麼醫學根據,比較誇張的甚至會讓人賠掉健康。國外曾經傳出模特兒為了保持身材,餓到心臟衰竭而死掉,英國有人用了不當的減肥方法導致腦殘、也有使用極低熱量減肥法而喪命的案例。


許多節目喜歡找一些曾經肥胖、後來瘦身成功的名人上節目,和大家分享他們的經驗。這些名人就會帶著他們當初減肥時用的食譜或方法。但是你仔細看看,「一星期幾十個蛋的減肥法」、「柳丁減肥法」、「七日食譜減肥法」…這些食譜真要用的話,一般人是撐不過一個月的,一個月以後怎麼辦?


也有一些節目喜歡談:「吃XX瘦腰法」,「吃XX瘦大腿法」,這些食物真的這麼神奇,吃了可以瘦腰、瘦大腿嗎?完全是沒有醫學根據的事。收視率是很重要沒有錯啦,但是傳播正確的醫學常識不是更重要嗎?誤導觀眾真的不應該被鼓勵…。


昨天我又參加某個電視節目錄影。他們找來許多在網路上賣得不錯的零食,號稱「吃不胖的零食」,我很不客氣在節目中說:「沒有一種零食是吃不胖的」,你只能說「吃了比較不會胖的零食」,「熱量負擔比較少的零食」,不應該說:「吃了不會胖」、甚至說:「吃了可以瘦」的零食。否則,豈不是誤導觀眾,以為這個零食再怎們吃也不會胖?甚至「用這個來減肥」?


好了,拉里拉雜講了這麼多,我還是一句話:「給食譜不如給方法!給方法不如給原則」,減肥方法放諸天下皆準的,就是少吃多動,如果這樣你還聽不懂,那就記住:「搖頭閉嘴站起來」!這就是減肥的王道。


如果您還是對於稀奇古怪的減肥方法感到興趣,可以參考: http://www.gscline.com/fat-method.htm


更多減肥相關資訊可參考:http://www.gscline.com/fat.htmhttp://anti-obesity.info






 



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反覆做某一項收縮某塊肌肉的動作,可以達到甚麼效果?一是增加熱量消耗,二是使肌肉結實強壯,想瘦腿瘦腰光靠運動是不可能有效果的。


 


光靠運動能夠瘦腿美腿嗎?


 


我曾經上過許多電視節目,最常談的是「減肥」問題。尤其是當季節從春天進入夏天的時候,許多節目製作人就會想到要做「減肥」的專題。我想大概是因為夏天到了,越穿越少,胖哥胖姐沒辦法再用厚厚的衣服掩飾肥胖的身軀,大家都會想到要減肥的關係吧!


最近幾年,減肥的話題不再熱門,取而代之的是局部減肥、局部雕塑的話題。所以除了找我談減肥以外,節目裡都會再找個健身房的教練或老師,主持人問完了減肥的觀念和減肥的飲食之後,就會請教練示範局部減肥的運動方法。


有一次,我去上「健康幾點靈」〈大家自己想正確的節目名稱〉,主持人照舊在問完我之後,轉身請教練示範瘦腰和瘦腿的運動,我知道這都是 不可能的把戲,根本不可能達到瘦腰或瘦腿的效果,可能我的表情有點顯露出心情吧,讓主持人有點難堪,在那次之後,那個節目就把我列入黑名單了,不再找我上他們的節目。


我要跟大家講的是,按照人體結構來看,體積增大的主要原因有兩個:脂肪和肌肉,除此之外還有骨架的問題,骨架的大小你無法改變,能改變的只有脂肪和肌肉。所以,你想想看,運動是在動甚麼?當然是動肌肉,那麼,反覆做某一項收縮某塊肌肉的動作,可以達到甚麼效果?


兩個效果,一是增加熱量消耗,二是使肌肉結實強壯。


從第一個效果來看,增加熱量消耗之後,如果要能夠燃燒脂肪,你必須在運動之後節食,減少飲料和食物的攝取。可惜一般人運動之後,口渴就喝飲料,肚子餓就吃東西,很快就把熱量補回來,達不到燃燒脂肪的效果。就算你很認真的減少吃喝,燃燒的也是全身的脂肪而不是運動區的脂肪,因為它沒那麼聰明,只瘦你想瘦的地方。


從第二個效果看,肌肉結實強壯。輕度運動可以使肌肉結實,強度運動可以使肌肉肥厚,請問,肌肉結實或強壯,可以使腿和腰變細嗎?別傻了,不要越練越粗就萬幸了! 所以各位,在網路上看到「快速瘦腿」!「快速瘦腰」的一些撇步,有用嗎?自己想,如果不花錢,玩玩沒關係,要花錢的,請三思再做!


肌肉要瘦只有一個方法,讓它萎縮!如何讓肌肉萎縮?有兩個方法,一是切斷神經,二是固定起來不要用它。切斷神經有人在做,甚麼「85度C瘦小腿」,腓腸肌神經「雷射手術」都是把支配肌肉的神經用各種方法破壞掉,神經被破壞了,那條神經支配的肌肉就會慢慢萎縮,這是肌肉的自然反應。但是這種方法違反正常的生理法則,因為肌肉萎縮之後功能消失,如果要繼續走路,必須靠別的肌肉來補償它所失去的功能,這就會造成代償性肥大的問題。


其次,固定起來不用,讓肌肉萎縮,這是可以做得到的,但 只有中風的病人或重病臥床的病人在用,我不相信正常的美女會用這種方法讓肌肉萎縮。美女們想讓肌肉萎縮,又能美美的,只有一個方法,那就是肉毒桿菌素注射。我覺得這是最安全的方法,雖然半年要打一次,要花一次錢,可是妳應該把它當成必要的開銷,就像保養品一樣,哪有美麗不花錢的?


我們最近引進韓國的「名模纖腿術」針對肥大的肌肉加以治療,一次OK,一勞永逸,不傷神經,不影響肌肉的正常活動,效果和安全性超越目前所有的瘦腿美腿手術,有肌肉肥大問題的朋友,可以參考。


脂肪要瘦,以前是用抽脂的方法,副作用比較多,現在用雷射溶脂,可以把皮下脂肪盡可能溶掉。所以瘦腿,不管是瘦大腿或瘦小腿,反正就是要讓整隻腿美美的「美腿」,我的建議是,先用雷射溶脂把油溶掉,接下來再用 「名模纖腿術」把肌肉的體積縮減。


雷射溶脂一次OK,特別肥厚的可能要加做第二次,國外的報告也有做到第三次的,不夠那通常是腹部才會有的狀況,大腿或小腿通常一次就OK。肉毒桿菌使肌肉萎縮半年要做一次, 至於「名模纖腿術」一次就可見效,六個星期 左右就會看到效果。


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瘦臉霜的成分是辣椒素和氨基菲林,辣椒素讓你有熱熱的感覺,氨基菲林可以加強脂肪代謝,但是塗在臉上根本進不到皮下脂肪...

        瘦臉霜或瘦臉操真能瘦臉嗎?


 


網友來信問如何快速瘦臉,她說「網路上有很多瘦臉霜和瘦臉操,對瘦臉有沒有幫助?」


回答這個問題,還是要從醫學原理來看。臉部的構造是皮膚、皮下脂肪、顏面神經血管,再來就是負責表情和咀嚼的肌肉,當然最內部就是骨頭了。臉部肥肥的,到底是肥在哪裡?臉形方方大大的,到底是大在哪裡?


我們從最底下往上看,如果是骨頭粗大的,很難處理,因為骨頭是負責整個臉部的支架,就像鋼筋水泥構成一棟大樓的骨架一樣。不是不能敲打,而是敲打之後,對整個結構的穩定性會有影響。骨頭粗大的臉如果要瘦的話,只有靠手術削骨才有辦法,這一點不是每個人都可以輕易嘗試的。


再來是肌肉肥厚的部分,負責表情的肌肉通常不會太肥厚,因為做表情用力不會太多。只有咀嚼肌才有可能太肥厚,因為咀嚼是有可能長期過度用力的,例如喜歡嚼口香糖,吃檳榔,吃肉乾,有這些習慣的人,臉形比較容易變成方型國字臉,因為在下顎骨後方的咀嚼肌變肥大的關係。這種咀嚼肌肥大的問題,只要打肉毒桿菌素就會有明顯的效果,施打以後一到兩個星期臉形就會慢慢變尖,瓜子臉就會出現,如果在下巴再打一點玻尿酸,會更漂亮。


缺點是肉毒桿菌素和玻尿酸都不是永遠的,肉毒桿菌大概一年要打兩次,玻尿酸一年一次。不過我還是要給大家一個觀念,請把這兩樣東西當成保養品,是維持美麗的必要開銷。好處是效果肯定,沒有副作用,但是要找對醫師打起來才會漂亮。


神經和血管沒有肥大的問題,跟瘦不瘦臉沒有關係,倒是在瘦臉的過程中要小心不要被傷到。我曾經聽說有人在雷射溶脂瘦臉以後傷到顏面神經,臉歪掉的案例。我想這可能和手術的醫師對臉部顏面神經的走向和深淺不夠了解有關係,或是手術的能量太高造成神經的損傷有關。如果神經沒有斷裂或燒傷,只是熱傷害而已,通常幾個月之後就會恢復正常。如果神經被扯斷或燒壞,則恢復的可能性就降低很多。耳鼻喉科醫師對顏面神經的走向非常了解,耳鼻喉科也叫做「耳鼻喉頭頸外科」就是這個道理,所以我們的手術案例沒有臉歪的問題。


再來就是脂肪,要知道嬰兒肥baby face 是不是脂肪的問題很簡單,只要用pinch test 掐指試驗,用拇指和食指將臉皮捏起來,觀察兩根指頭中間的厚度,在腹部或有深部脂肪的地方是2公分,在臉部或其他沒有深部脂肪的地方是1公分,超過這個厚度的就有脂肪過多的現象。 臉部脂肪過多的問題,雷射溶脂是最好的選擇,這一點我非常確定。雷射溶脂除了可將皮下脂肪溶解掉以外,雷射光的光熱效應,等於在皮下做了光波拉皮、電波拉皮。每個來做過雷射溶脂瘦臉的患者,一定會發現臉部皮膚比手術前更緊緻、更光滑、更亮麗,真是「一兼二顧,摸蛤兼洗褲」。


最後說到「瘦臉霜和瘦臉操」能不能夠瘦臉。我告訴各位,瘦臉霜的成分是辣椒素和氨基菲林,辣椒素讓你有熱熱的感覺,氨基菲林可以加強脂肪代謝,但是塗在臉上根本進不到皮下脂肪〈除非你用微針在皮膚上打洞,但是要小心感染的問題〉,所以對瘦臉沒有幫助。瘦臉操如果只是按摩臉部的話,只能將淋巴液擠開,數小時之後又會回復原狀,如果瘦臉操是要你做臉部運動的話,只能動動臉部的肌肉,「小動肌肉會結實,大動肌肉會粗壯」〈相關原理請看「光靠運動能夠瘦腿美腿嗎?」一文〉,我建議您還是別嚐試吧。


所以,「瘦臉霜和瘦臉操到底能不能瘦臉」? 大家自己想。


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