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做腿部運動能夠美腿嗎？
網友在我的部落格留言，問我：「有沒有不要做手術也可以美腿的方法？」 很多人想美腿，又不想手術，到處找資料。聽人說吃甚麼可以美腿，就去買來吃吃看。聽人說做甚麼運動可以美腿，也買些道具來做做看。但是最後都發現效果有限。 邱醫師覺得有責任告訴大家正確的醫學觀念。 肌肉要瘦只有一個方法，就是不要用它，長期不收縮的肌肉，慢慢就會萎縮變小。 例如：長期臥床的老先生老太太，或是坐輪椅的人，腿肌都呈現萎縮變小的狀態。其他吃藥、吃食物、做運動...等等都沒有效果。 所以，如果不靠手術要美腿的話，只有一個辦法，那就是-->減輕體重！因為體重減輕之後，同樣的走路、上班，肌肉要負擔的重量變小了，相對的是減少工作量，慢慢肌肉會變小。 這是目前唯一有效的非手術方法。但是這種減重，一定要減少很多重量才有效。而且減了重量，也不一定會消到你想消的地方。 有時候，臉都消下去了也瘦不到大腿小腿，甚至連胸部都消下去也瘦不到妳要瘦的地方。 至於美腿要消的脂肪，更是如此，唯有「減肥」才有希望，但也只是有希望，還不一定有效果。 通常造成美腿困擾的脂肪都是頑固脂肪，易胖難瘦。當你吃進太多熱量時，多半都被這些脂肪搶走。可是當你挨餓減肥時，這些脂肪就是不肯把油放出來。 所以，運動能夠美腿嗎？我的結論是：難啊！
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目前分類：美腿 (2)
- Jan 23 Sun 2011 11:25
美腿運動
- Jan 18 Tue 2011 20:56
絲襪美腿的真相
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絲襪美腿的真相
我常常在電視上說，這個方法沒有用！那個方法沒有效！ 有一次去麻辣天后宮錄影，主持人利菁就笑我說：「邱醫師，你再說下去就百業蕭條了！」 我想想，也對厚！說不定在不知不覺中得罪了很多人了還不知道。真是抱歉，我不是故意的。 可是我想想，節目收視率固然重要，但是給大家正確的醫學常識也很重要啊！還是應該要說，不過可能要委婉一點吧。 其實大家都很想聽聽，有沒有什麼可以在家DIY的方法，總不能一有問題就要找醫生。 也對啦，那麼邱醫師就來給大家收集一些，按照醫學原理來看可能有效的方法。 首先來談美腿，網路上有很多教人美腿的方法，尤其是絲襪美腿。傳言穿上絲襪，再順著腳底、小腿、大腿的方向按摩，就可以美腿。究竟有沒有效？ 這個方法的重點是：「絲襪」和「按摩」！穿上絲襪是為了讓按摩的時後摩擦力減少，不會傷到皮膚。按摩要順著一定的順序，是為了讓腿部的淋巴和血液往心臟方向流動。 有沒有效？告訴各位，有效，但是只有短暫效果。為什麼？ 因為這種按摩和推拿一樣，都是把細胞和細胞中間的水分和淋巴液擠開，趕到別的地方去，所以按摩後再量一量腿部的尺寸，你會發現真的變細了。 但是細胞和細胞中間的水分雖然趕走了，細胞本身並沒有變小，尤其是肥胖細胞，並不會因為妳擠壓推拿就縮水，組織間隙還是一樣大，所以你睡一覺明天醒來，就會發現美腿的效果不見了。還是會再胖回來。 所以往我常說，為了美腿，花小錢不傷身我不反對，如果花大錢又傷身，這種方法建議您不要嘗試。
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溶脂體雕 (1)