▲運動可以讓肌肉變結實,但是要瘦腿,一定要先減肥,加上醫療級的幫助才可能實現。

上個星期參加「健康年代」錄影,節目內容是談論國外的一則報導。


有人每天吃20個馬鈴薯,居然也能減肥。太誇張了吧。


我身旁的營養學博士算了算,一天居然吃了4100卡的熱量。


我開玩笑的說,這個人一定有病,例如甲狀腺功能亢進...等問題。


或者本來吃進來的熱量比這個還多,現在減少到4100卡,才可能變瘦。


但是,他一定是每天從事高強度的運動,才有可能消耗掉這些熱量。


節目的最後,則是請一位健身老師教大家如何用彈力帶減肥。


瘦腿的運動,瘦手臂的運動,瘦腰的運動。


我沒有發表意見,因為看過我寫的文章的人都知道,者這種運動可以練肌肉,讓肌肉緊實、結實,但是如果你不減少熱量,是不可能瘦的。


就算瘦,也瘦不到你要瘦的地方,例如瘦腿、瘦手臂...等。


以後有機會再和大家聊一聊。


 


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