資料來源:蘋果日報


台灣營養學會的研究,發現燕麥的熱量是米飯的1.6倍,用燕麥代替正餐,不但不能減肥,還會越減越肥。


許多減肥的朋友常常表示:我都沒吃飯或麵,為什麼還是瘦不下來?


仔細問起來,有將近三成的人,雖然沒吃飯或麵,但是卻吃了很多燕麥。


有人泡牛奶,也有人泡開水。因為廣告做得很大,聲稱燕麥對身體有幫助。


這則新聞告訴大家,減肥要少吃主食,但是主食絕對不是只有麵和飯而已。


只要是各種民族會拿來當作每餐必吃、主要熱量來源的東西都可算是主食。


例如:玉米、馬鈴薯、芋頭、麵包、饅頭、水餃...等等都是


邱醫師建議大家,晚餐不吃這類主食,多吃瘦肉魚肉和蔬菜,才能達到減少每天熱量攝取的目的。


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