必瘦必美的部落格

1.     消除疲勞降低食慾　

減肥不能光靠餓肚子，還是要吃東西，舒淇其實抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了健康的一日三餐。

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以幫助排便，也非常營養健康，肉類、海鮮等，中餐、晚餐再大快朵頤

。舒淇認為，女人都很喜歡吃零食，尤其是吃甜的東西，這是因為甜品具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。

所以要抑制一直吃的慾望，首先要讓自己消除疲勞。

2.     飯後站立半個小時

生活要規律，改變現在的生活習慣。

舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，因為工作忙根本沒有時間來調配生活，安排自己的飲食起居。

舒淇也和大家一樣，是個不喜歡做運動的懶女孩。所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時

這樣可以免去脂肪堆積在肚子上的煩惱，還可以省去事後減肥。

舒淇說如果怕無聊，可以自己找些有趣的事來做，我都是站著打電動，時間一下就過去了。

(圖片轉載於網路)

3.     睡前5小時不吃東西

舒淇一直堅持晚上睡前5小時不吃東西，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

舒淇覺得減肥的大忌就是在睡覺前吃東西，她說睡覺前吃東西，你不肥誰肥？

舒淇說，睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，如果等到以後再減還不如早點吃飯。

所以她勸告所有正在為美麗而奮鬥的水水，如果要保持身材千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。

4.     保鮮膜+舞蹈塑身

如果想達到局部塑身的效果，舒淇也有DIY的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。