必瘦必美的部落格

運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。

雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，

另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

要無時無刻縮小腹

平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，

也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，

妳就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉就能達到瘦身的功效囉！

絕對要勤做運動

除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，

爬樓梯可以修出細腿美臀，讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂，

常坐辦公室的水水，可以利用辦公室的椅子，

將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，

小運動都可以達到不錯的功效喔！

除了基本的運動之外，小天使也要向大家推薦雷射溶脂！

雷射溶脂可以針對局部的部位來進行瘦身，適用於肚皮、大腿、臀部，當然包括恢復迷人的纖細小蠻腰！

(圖片轉載於網路)

主要是使用細探針進入皮下脂肪層中，瞬間將高能量的雷射快速擊發，震破脂肪細胞膜，造成脂肪細胞數量減少，改善局部脂肪堆積問題。

雷射溶脂也可以利用光熱效應，破壞脂肪細胞，還可以透過雷射的光刺激效應來促進膠元蛋白增生，達成皮膚緊實及拉提。

雷射溶脂的驚人效果讓水水們心動了嗎！

有興趣的水水可以隨時提問喔！小天使會盡快為您解答~

讓水水趕快找回迷人的纖細小蠻腰！