必瘦必美的部落格

小助理前幾天看到一則新聞很有趣，報導指出，英國政府為了鼓勵民眾減肥，希望民眾多看辛普森家族卡通，看看荷馬的身材，才能下定決心改變生活習慣。本來小助理覺得很奇怪耶，為什麼要看辛普森家族卡通呢？因為小助理知道這個人物，卻從沒看過這個卡通(原來是因為辛普森家的男主人荷馬，經常吃甜甜圈、喝啤酒，老是挺著個大肚子。)

結果英國政府出錢資助辛普森卡通，希望藉由他們家的不良示範，讓民眾心生警惕，改變生活習慣。

 (圖片轉載於網路)

最近政府及人民興起了一股減肥瘋，甚至也有許多人減肥成功，如果使用的是正確的方法，小助理覺得可以成為很好的示範，到底我們該不該減肥呢？其實很多人都有這個疑問，包括小助理我也是天天在想，如果我在瘦一點，應該會更漂亮吧？！

邱正宏醫師告訴我，美不美是主觀的問題，是不是太肥胖則有客觀的認定標準，一般而言，身體質量指數(體重公斤除以身高公尺的平方)以東方人的標準來看，超過24就算過重喔，超過27則是肥胖，會併發許多疾病，應該盡快治療

 (圖片轉載於網路)

小助理更要告訴大家一個重點，減肥瘦身後是否復胖，和以下三個因素有關：

1.      食用低脂高碳水化合物飲食

2.      規律監測體重和飲食內容

3.      高強度的運動

邱正宏醫師告訴我，減肥瘦身門診中，指導病人「晚餐不吃澱粉類食物」改以蔬菜類、蛋白質類、和水果類食物是相當重要的衛教，也是決定日後病人是否復胖的重要指標喔

想要跟上減肥瘋嗎？正確減肥避免復胖才是潮流喔