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(圖片引用於網路)

炎熱的夏天，來一盤冰品來一杯冰飲，再舒適不過。邱正宏醫師要提醒你，吃太多冰品飲料，小心體重直線上升，發現時已經來不及，早已成為小胖子。

暑假期間對於吃冰、喝冰飲很容易沒有節制，可能一天喝下2.3杯，兩三個月累積下來的體重也會很可觀。調查發現，國內約有每四個學童就有一個有體重過重的問題，夏季沒有節制吃冰品，只會造成學童肥胖問題更難解決。

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一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量大約140卡，相當於半碗飯熱量，雪糕的熱量更多達300大卡，相當於1碗飯的熱量，一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當於1又4分之1碗飯熱量，而這些冰品飲品的熱量，對於一個50公斤的人來說，最少要花上20分鐘，最多要甚至要到一個小時持續運動，才能完全消耗。

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台灣未來主人翁有體重過重問題，而在飲食方面攝取不均，蔬果方面攝取不足，邱正宏醫師提醒家長，應注意子女飲食及營養攝取，可以利用主動幫小孩準備冰品，再調製可減少冰品中糖份，多添加一些新鮮蔬果。不僅可避免攝取過多的熱量，減少肥胖機率，又增加蔬果的攝取量，更讓子女在夏天消署解渴之餘，同時可以吃出健康。