資料來源：蘋果日報
台灣營養學會的研究，發現燕麥的熱量是米飯的1.6倍，用燕麥代替正餐，不但不能減肥，還會越減越肥。
許多減肥的朋友常常表示：我都沒吃飯或麵，為什麼還是瘦不下來？
仔細問起來，有將近三成的人，雖然沒吃飯或麵，但是卻吃了很多燕麥。
有人泡牛奶，也有人泡開水。因為廣告做得很大，聲稱燕麥對身體有幫助。
這則新聞告訴大家，減肥要少吃主食，但是主食絕對不是只有麵和飯而已。
只要是各種民族會拿來當作每餐必吃、主要熱量來源的東西都可算是主食。
例如：玉米、馬鈴薯、芋頭、麵包、饅頭、水餃...等等都是
邱醫師建議大家，晚餐不吃這類主食，多吃瘦肉魚肉和蔬菜，才能達到減少每天熱量攝取的目的。
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