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光靠運動能夠瘦腿美腿嗎？
我曾經上過許多電視節目，最常談的是「減肥」問題。尤其是當季節從春天進入夏天的時候，許多節目製作人就會想到要做「減肥」的專題。我想大概是因為夏天到了，越穿越少，胖哥胖姐沒辦法再用厚厚的衣服掩飾肥胖的身軀，大家都會想到要減肥的關係吧！ 最近幾年，減肥的話題不再熱門，取而代之的是局部減肥、局部雕塑的話題。所以除了找我談減肥以外，節目裡都會再找個健身房的教練或老師，主持人問完了減肥的觀念和減肥的飲食之後，就會請教練示範局部減肥的運動方法。 有一次，我去上「健康幾點靈」〈大家自己想正確的節目名稱〉，主持人照舊在問完我之後，轉身請教練示範瘦腰和瘦腿的運動，我知道這都是 不可能的把戲，根本不可能達到瘦腰或瘦腿的效果，可能我的表情有點顯露出心情吧，讓主持人有點難堪，在那次之後，那個節目就把我列入黑名單了，不再找我上他們的節目。 我要跟大家講的是，按照人體結構來看，體積增大的主要原因有兩個：脂肪和肌肉，除此之外還有骨架的問題，骨架的大小你無法改變，能改變的只有脂肪和肌肉。所以，你想想看，運動是在動甚麼？當然是動肌肉，那麼，反覆做某一項收縮某塊肌肉的動作，可以達到甚麼效果？ 兩個效果，一是增加熱量消耗，二是使肌肉結實強壯。 從第一個效果來看，增加熱量消耗之後，如果要能夠燃燒脂肪，你必須在運動之後節食，減少飲料和食物的攝取。可惜一般人運動之後，口渴就喝飲料，肚子餓就吃東西，很快就把熱量補回來，達不到燃燒脂肪的效果。就算你很認真的減少吃喝，燃燒的也是全身的脂肪而不是運動區的脂肪，因為它沒那麼聰明，只瘦你想瘦的地方。 從第二個效果看，肌肉結實強壯。輕度運動可以使肌肉結實，強度運動可以使肌肉肥厚，請問，肌肉結實或強壯，可以使腿和腰變細嗎？別傻了，不要越練越粗就萬幸了！ 所以各位，在網路上看到「快速瘦腿」！「快速瘦腰」的一些撇步，有用嗎？自己想，如果不花錢，玩玩沒關係，要花錢的，請三思再做！ 肌肉要瘦只有一個方法，讓它萎縮！如何讓肌肉萎縮？有兩個方法，一是切斷神經，二是固定起來不要用它。切斷神經有人在做，甚麼「85度C瘦小腿」，腓腸肌神經「雷射手術」都是把支配肌肉的神經用各種方法破壞掉，神經被破壞了，那條神經支配的肌肉就會慢慢萎縮，這是肌肉的自然反應。但是這種方法違反正常的生理法則，因為肌肉萎縮之後功能消失，如果要繼續走路，必須靠別的肌肉來補償它所失去的功能，這就會造成代償性肥大的問題。 其次，固定起來不用，讓肌肉萎縮，這是可以做得到的，但 只有中風的病人或重病臥床的病人在用，我不相信正常的美女會用這種方法讓肌肉萎縮。美女們想讓肌肉萎縮，又能美美的，只有一個方法，那就是肉毒桿菌素注射。我覺得這是最安全的方法，雖然半年要打一次，要花一次錢，可是妳應該把它當成必要的開銷，就像保養品一樣，哪有美麗不花錢的？ 我們最近引進韓國的「名模纖腿術」針對肥大的肌肉加以治療，一次OK，一勞永逸，不傷神經，不影響肌肉的正常活動，效果和安全性超越目前所有的瘦腿美腿手術，有肌肉肥大問題的朋友，可以參考。 脂肪要瘦，以前是用抽脂的方法，副作用比較多，現在用雷射溶脂，可以把皮下脂肪盡可能溶掉。所以瘦腿，不管是瘦大腿或瘦小腿，反正就是要讓整隻腿美美的「美腿」，我的建議是，先用雷射溶脂把油溶掉，接下來再用 「名模纖腿術」把肌肉的體積縮減。 雷射溶脂一次OK，特別肥厚的可能要加做第二次，國外的報告也有做到第三次的，不夠那通常是腹部才會有的狀況，大腿或小腿通常一次就OK。肉毒桿菌使肌肉萎縮半年要做一次， 至於「名模纖腿術」一次就可見效，六個星期 左右就會看到效果。
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