必瘦必美的部落格

【台灣醒報記者林怡秀報導】中研院公布我國國民肥胖平均指數大幅攀升，有教授提出一天吃兩餐的飲食新觀念，認為這樣不但有助於控制體重，也能減少身體負擔。對此，有營養師則認為，用餐還是要定時定量，空腹時間拉太長，反而對健康不利，且腸胃蠕動也是在消耗熱量，建議以少量多餐的方式來減重為佳。另外，也有人持不同意見，控制體重的關鍵在於控制熱量，一天吸收的熱量最好能和消耗的熱量互相抵消，至於一天要吃兩餐或三餐，可依個人生活作息調整，只要熱量控制得宜，吃幾餐對體重並不會有太大的影響。

(圖片轉載於網路)

一天吃兩餐真的能瘦身嗎？

小助理也抱持懷疑的態度，因為小助理因為工作關係，也常常有一餐沒一餐的或暴飲暴食，常常只吃兩餐，中餐跟宵夜，不過反而沒變瘦，倒是長胖了不少，都集中於腰部，好幾層肉都跑出來嚕!!

小助理詢問過減肥達人邱醫師，邱醫師也給我了一些建議。早餐是三餐當中最重要，千萬不可省略，正在進行體重控制的民眾，可選擇在早、午兩餐吸收大部分所需熱量，至於晚餐因為活動量不大，消耗掉的熱量不多，可補充白天攝取不足的纖維素等輕食，是較理想的減重方式。

另外，除了飲食控制外，新一代「雷射溶脂」也可針對局部肥胖的朋友，雕塑曲線喔，適用於瘦下巴、瘦臉、瘦蝴蝶秀、瘦副乳、瘦大腿、瘦小腿。