必瘦必美的部落格

(圖片引用於網路)

減肥一詞，已成為全世界共同的口號，許多人都是利用控制飲食，拒絕美味的方法，來達到減肥的效果。曾經有一起醫師的另類成功案例，顛覆傳統減肥禁忌，不必讓自己餓肚子，照樣享受美食的另類減肥法，造成一股新的潮流，讓減肥不再是折磨。

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一位顛覆減肥禁忌成功減肥的女子，現在體重為48公斤，身材纖細，職業是一位糕點創意師，她把減肥的心路歷程與大眾分享。她強調，吃甜點其實可以瘦身，但是重點要把握「點心四不」原則：少奶油、少慕斯、少酥皮、少巧克力，吃完甜點後立刻刷牙。飲食選擇「少油、少鹽、少糖、少油炸」食物，晚餐在下午5點前完成，搭配運動與穴道按摩，減肥對他來說並非難事。

邱正宏醫師表示，造成減重失敗的原因，就是敗在「腦疲勞」，天天頭腦總是在斤斤計較卡路里，餓得頭昏眼花，無法滿足口腹之欲，造成的結果是越減越肥。減重不應讓每天的吃變成壓力，應有一餐好好吃、慢慢吃，特別是晚餐，心情應該放鬆。和友人應酬時可以盡情享用，只要全日總熱量攝取降低即可。

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邱正宏醫師提醒，享瘦美食顛覆傳統的另類減肥法並不是人人都適用，成功減重不再復胖，還是必須控制每日熱量攝取總量，並且配合運動，才能永遠踢除肥胖問題，享瘦人生。