必瘦必美的部落格

很多人愛喝現搖的茶飲料，擔心熱量太高還會要求半糖或微糖，

但您知道嗎？這飲料裡加的果糖熱量真的很高，一杯750CC飲料，就算只加

半糖熱量也高達200大卡，相當於吃了半個排骨便當。

(圖片轉載於網路)

午餐時間到了，好多人習慣買一杯茶來配便當，但這杯解膩的茶熱量有多高

，答案告訴你，衛生局做的調查是，一杯750CC的半糖茶，熱量也高達200

大卡，等於半個排骨便當，就算微糖熱量也有100大卡。相當於吃了一條油

炸香腸，很多人以為喝茶減糖就可以沒有負擔，但是結果卻不是這樣，這是

由高雄市衛生局以及高雄醫學大學調查國人喝飲料的習慣，如果想喝的沒有

負擔，建議乾脆要喝無糖或是開水，如果真的喜歡喝糖類飲料，用低糖或是

用寒天、蒟蒻取代熱量高的珍珠，才能讓你真的喝的健康又沒太大負擔。

看完這則報導 

小助理裡震驚了一下

因為我最喜歡吃完便當來一杯飲料

有時為了安慰自己都會點半糖或無糖

本來認為應該沒什麼熱量

沒想到看了這則報導

熱量可不少呢

一杯半糖飲料熱量居然高達200卡

難怪小助理ㄉ體重日益增加.......

哇哇哇~~~

我要再跳去請教邱醫師嚕~~

來看看邱醫師

   邱正宏醫師也提醒愛喝飲料的民眾，盡量以無糖飲料代替全糖飲料

若要喝飲料，那麼正餐建議可以減半，以免熱量吸取過多