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瘦腿真的好難啊….已經去了健身房一個多月….體重是有掉….但大腿一樣粗….其實我就只有想要瘦腿大家都是用什麼方法瘦腿?

 

關於這個問題...我們看一些經驗分享吧...

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東西方對於美的觀念差距最大的地方是在腿和屁股。西方人認為腿要粗、屁股要大才美麗...

邱正宏 
景升診所 醫美中心

瘦腿霜、瘦腿襪和瘦腿按摩三件事加在一起你會聯想到甚麼?

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運動能不能瘦腿?

Thigh limming-- event of a beautiful young girl's transformation to a supermodel


 


運動能不能瘦腿?要看你用甚麼方法。
如果你是用收縮肌肉的方法,反覆運動的結果是不可能瘦腿的。
因為肌肉的特性是越用越發達,越不用越萎縮。
如果你運動後努力控制飲食,讓熱量消耗的比進來的多,是有可能變瘦,
但是這也只能瘦容易瘦的地方,如果你想瘦的地方堆積的是頑固脂肪,
無論你怎麼運動也瘦不掉的。
有人減肥減到臉頰凹陷,大腿還是粗壯,就是這個道理。

如果你是用按摩的方法,那只是把組織中的淋巴液擠開,
看起來似乎有短暫的效果,不過,幾天不擠就回來了。
運動瘦腿的人要小心,有人越運動體重越重,
因為肌肉的重量比脂肪還要重。
運動太超過,肌肉取代了脂肪,體重反而更重。
健美先生和健美小姐雖然體脂率很低,但是體重都很重,就是這個道理。
瘦腿資訊:
http://www.gscline.com/fll-leg.htm

Can peopole slim their thighs by exercise? It depends.
It's impossible to slim one's thigh by repetitive exercises.
The reason lies on that muscle tissue has a tendancy to get thicker and stronger after exercise.
You can get thinner if you control your diet after exercise and the fat in the target portion of your body is easy fat.
It's difficult to make it smaller if the fat in the target portion is 'stubborn fat'.

Massage can only squeeze away some tissue fluid in human tissue.
It seems to have some temporary effect while the size will resume days after.
Be careful not to lose weight only by exercise.
You might get even heavier after strnuous exercise because the weight of muscle is higher than fat.
The conclusion of this theme is that you must use other methods to slim your body.
Information of thigh slimming:
http://www.gscline.com/fll-leg.htm


 


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雷射溶脂瘦腿治療成功案例

每個人對自己身上都有一些不滿意的地方,W小姐總嫌自己的大腿太粗,尤其是外側太突出,穿褲子只能穿寬鬆的,感覺像穿馬褲一樣。這就是俗稱的馬鞍腿。

經過雷射溶脂瘦腿治療後,不到兩個月的時間,大腿就明顯變細了。W小姐因為工作較忙碌,四個月後才回來,從照片看起來,馬鞍腿果然明顯消失了。

治療前  2010/8   治療後  2010/12
▲雷射溶脂瘦腿治療前  

▲雷射溶脂瘦腿治療後

     
▲雷射溶脂瘦腿治療前  

▲雷射溶脂瘦腿治療後

     

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▲想瘦腿嗎?瘦腿的原理就是盡量不要鍛鍊妳的肌肉,以小腿來說,減少收縮腿肌的活動,才是瘦小腿最好的方法...

昨天和大家談到喝豆漿可以瘦腿,但這個方法只有對青春期以前的美美有效,高中畢業以後的青少女以及輕熟女和熟女可怎麼辦?


如果要瘦腿,那要看是大腿或小腿。


小腿的話,一般而言,肌肉肥大的問題較多。


所以以下幾個方法可以試試,有一點點減少肌肉肥大的效果:


盡量不要訓練妳的小腿:如果妳想瘦小腿,一個根本原則就是盡量不要收縮妳的小腿肌〈醫學名詞是腓腸肌〉。


肌肉的特性是越鍛鍊就越結實,再鍛鍊就變粗壯,所以只要是收縮小腿肌的活動都要盡量避免。


例如跳芭蕾舞就有很多墊腳尖的動作,對於想瘦腿的人是很不利的。


其他像是騎腳踏車、爬樓梯、上坡路等,都要減少。


減少穿高跟鞋的時間:穿高跟鞋的時候小腿肌肉是處在收縮變短的狀態,穿久了小腿真的會變粗。


如果因為工作的關係不得不穿的話,回家後也應該讓小腿多休息。


沒事盡量抬高小腿:在辦公室坐著的時候,情況允許的話,可以將整條腿放在椅子上,減少下肢的壓力。需要久站的人,穿小腿彈性襪會有一些幫助。


下次再跟大家談談瘦大腿的方法。


 

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▲豆漿中的大豆異黃酮是一種天然雌激素,多喝不但可以瘦腿,避免長成蘿蔔腿,對於胸部發育也有幫助喔...

我常常在電視上說,這個方法沒有用!那個方法沒有效!


有一次去麻辣天后宮錄影,主持人利晶就笑我說:「邱醫師,你再說下去就百業蕭條了!」


我想想,也對厚!說不定在不知不覺中得罪了很多人了還不知道。


真是抱歉,我不是故意的。


可是我想想,節目收視率固然重要,但是給大家正確的醫學常識也很重要啊!


還是應該要說,不過可能要委婉一點吧。


其實大家都很想聽聽,有沒有什麼可以在家DIY的方法,總不能一有問題就要找醫生。


也對啦,那麼邱醫師就來給大家收集一些,按照醫學原理來看可能有效的方法。


首先來談瘦腿,瘦腿可以分成兩個階段。


今天先談第一個階段:青春期前


多喝豆漿,可以瘦腿


原理:男性賀爾蒙會促進肌肉的發育,所以,發育中的小女孩,如果想擁有志玲姐姐的美腿,要記得多喝豆漿喔!


豆漿中的大豆異黃酮是一種天然雌激素,多喝不但可以瘦腿,避免長成蘿蔔腿,對於胸部發育也有幫助喔!


如果你已經上大學,或是已經是熟齡女孩了,那麼邱醫師只好跟妳說聲抱歉,這個方法對妳沒有效,不過,還是可以多喝啦,至少將來可以預防骨質疏鬆症。



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▲運動可以讓肌肉變結實,但是要瘦腿,一定要先減肥,加上醫療級的幫助才可能實現。

上個星期參加「健康年代」錄影,節目內容是談論國外的一則報導。


有人每天吃20個馬鈴薯,居然也能減肥。太誇張了吧。


我身旁的營養學博士算了算,一天居然吃了4100卡的熱量。


我開玩笑的說,這個人一定有病,例如甲狀腺功能亢進...等問題。


或者本來吃進來的熱量比這個還多,現在減少到4100卡,才可能變瘦。


但是,他一定是每天從事高強度的運動,才有可能消耗掉這些熱量。


節目的最後,則是請一位健身老師教大家如何用彈力帶減肥。


瘦腿的運動,瘦手臂的運動,瘦腰的運動。


我沒有發表意見,因為看過我寫的文章的人都知道,者這種運動可以練肌肉,讓肌肉緊實、結實,但是如果你不減少熱量,是不可能瘦的。


就算瘦,也瘦不到你要瘦的地方,例如瘦腿、瘦手臂...等。


以後有機會再和大家聊一聊。


 


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▲景升自體脂肪移植中心由邱正宏醫師主治,邱醫師是著名的雷射溶脂醫師,對於脂肪的特性非常熟悉,由他來操作「自體脂肪 陰莖增大術」更能得心應手。



▲來到診所後,先由邱醫師為您諮詢和檢查,確認您的身體和心靈狀況都適合這項手術之後,再由診所護理人員為您做術前和術後注意事項等解說。



▲手術當天,請穿輕便的衣服,帶者輕鬆愉快的心情到診所報到,護理人員會帶領您進入整個流程。當天上午請空腹,抽血後即可飲用診所為您準備的輕食和飲料。



▲接著進入手術室,拍照記錄換穿手術服,並且服用術前的藥物,取脂肪的部位要畫線標示出來,醫師也會和您討論,再次確認。在等待室裡您可以看電視、聽音樂或休息一下。



▲接著開始手術,先抽出多餘的脂肪,拿到實驗室進行純化,提煉的幹細胞加入到要打的脂肪裡,再來就是令人興奮的增大手術了!



▲最後大功告成,您的「重要部位」立刻變粗大。但是不要心急,兩個月內會稍微縮水,最後維持原來的六成到九成。記得兩周內不要急著行房,以免打入的脂肪位移變形喔!


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反覆做某一項收縮某塊肌肉的動作,可以達到甚麼效果?一是增加熱量消耗,二是使肌肉結實強壯,想瘦腿瘦腰光靠運動是不可能有效果的。


 


光靠運動能夠瘦腿美腿嗎?


 


我曾經上過許多電視節目,最常談的是「減肥」問題。尤其是當季節從春天進入夏天的時候,許多節目製作人就會想到要做「減肥」的專題。我想大概是因為夏天到了,越穿越少,胖哥胖姐沒辦法再用厚厚的衣服掩飾肥胖的身軀,大家都會想到要減肥的關係吧!


最近幾年,減肥的話題不再熱門,取而代之的是局部減肥、局部雕塑的話題。所以除了找我談減肥以外,節目裡都會再找個健身房的教練或老師,主持人問完了減肥的觀念和減肥的飲食之後,就會請教練示範局部減肥的運動方法。


有一次,我去上「健康幾點靈」〈大家自己想正確的節目名稱〉,主持人照舊在問完我之後,轉身請教練示範瘦腰和瘦腿的運動,我知道這都是 不可能的把戲,根本不可能達到瘦腰或瘦腿的效果,可能我的表情有點顯露出心情吧,讓主持人有點難堪,在那次之後,那個節目就把我列入黑名單了,不再找我上他們的節目。


我要跟大家講的是,按照人體結構來看,體積增大的主要原因有兩個:脂肪和肌肉,除此之外還有骨架的問題,骨架的大小你無法改變,能改變的只有脂肪和肌肉。所以,你想想看,運動是在動甚麼?當然是動肌肉,那麼,反覆做某一項收縮某塊肌肉的動作,可以達到甚麼效果?


兩個效果,一是增加熱量消耗,二是使肌肉結實強壯。


從第一個效果來看,增加熱量消耗之後,如果要能夠燃燒脂肪,你必須在運動之後節食,減少飲料和食物的攝取。可惜一般人運動之後,口渴就喝飲料,肚子餓就吃東西,很快就把熱量補回來,達不到燃燒脂肪的效果。就算你很認真的減少吃喝,燃燒的也是全身的脂肪而不是運動區的脂肪,因為它沒那麼聰明,只瘦你想瘦的地方。


從第二個效果看,肌肉結實強壯。輕度運動可以使肌肉結實,強度運動可以使肌肉肥厚,請問,肌肉結實或強壯,可以使腿和腰變細嗎?別傻了,不要越練越粗就萬幸了! 所以各位,在網路上看到「快速瘦腿」!「快速瘦腰」的一些撇步,有用嗎?自己想,如果不花錢,玩玩沒關係,要花錢的,請三思再做!


肌肉要瘦只有一個方法,讓它萎縮!如何讓肌肉萎縮?有兩個方法,一是切斷神經,二是固定起來不要用它。切斷神經有人在做,甚麼「85度C瘦小腿」,腓腸肌神經「雷射手術」都是把支配肌肉的神經用各種方法破壞掉,神經被破壞了,那條神經支配的肌肉就會慢慢萎縮,這是肌肉的自然反應。但是這種方法違反正常的生理法則,因為肌肉萎縮之後功能消失,如果要繼續走路,必須靠別的肌肉來補償它所失去的功能,這就會造成代償性肥大的問題。


其次,固定起來不用,讓肌肉萎縮,這是可以做得到的,但 只有中風的病人或重病臥床的病人在用,我不相信正常的美女會用這種方法讓肌肉萎縮。美女們想讓肌肉萎縮,又能美美的,只有一個方法,那就是肉毒桿菌素注射。我覺得這是最安全的方法,雖然半年要打一次,要花一次錢,可是妳應該把它當成必要的開銷,就像保養品一樣,哪有美麗不花錢的?


我們最近引進韓國的「名模纖腿術」針對肥大的肌肉加以治療,一次OK,一勞永逸,不傷神經,不影響肌肉的正常活動,效果和安全性超越目前所有的瘦腿美腿手術,有肌肉肥大問題的朋友,可以參考。


脂肪要瘦,以前是用抽脂的方法,副作用比較多,現在用雷射溶脂,可以把皮下脂肪盡可能溶掉。所以瘦腿,不管是瘦大腿或瘦小腿,反正就是要讓整隻腿美美的「美腿」,我的建議是,先用雷射溶脂把油溶掉,接下來再用 「名模纖腿術」把肌肉的體積縮減。


雷射溶脂一次OK,特別肥厚的可能要加做第二次,國外的報告也有做到第三次的,不夠那通常是腹部才會有的狀況,大腿或小腿通常一次就OK。肉毒桿菌使肌肉萎縮半年要做一次, 至於「名模纖腿術」一次就可見效,六個星期 左右就會看到效果。


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(圖片引自網路)


女人身材曲線的完美,擁有勻稱細緻的腿部線條和腿部比例更是關鍵,許多愛漂亮的女生卻苦於小腿肌肉太過發達,而不敢穿上性感的短褲、迷你裙出門。


 


  日前有一名受小腿粗大所苦的女性,進行傳統的腿部抽脂手術後,腿部多餘脂肪被去除後,小腿突起的肌肉卻變得非常明顯,雖然小腿變細了反倒變成蘿蔔腿一樣,這位女性最後施打肉毒桿菌來修飾腿部肌肉的線條,才將問題全部解決。


 


  蘿蔔腿主要是由於腓腸肌過於發達而成,腓腸肌位於最外側且會往兩側擴張,只要一發達形狀就很明顯,邱正宏醫師表示,進行手術前務必要與醫師溝通並確認自己的小腿粗大是屬於肌肉型或是脂肪型,才不會需要二度手術。


 


  小腿太粗一直是許多女性的死穴,主要治療的方式為肌肉切除手術、無線電頻神經切除、無線電頻肌肉破壞縮減、肉毒桿菌注射這幾種方式是是著眼於肌肉肥大的部份;雷射溶脂則是處理皮下脂肪,各自有其優缺點。




 


 接受肌肉切除手術,容易留下疤痕;而手術或神經阻斷治療,因為神經位置的差異效果較難預期,或造成非預期的神經血管傷害;無線電頻肌肉破壞縮減治療,則有肌肉纖維化,疤痕化的壞處。
  邱正宏醫師表示,利用肉毒桿菌治療蘿蔔腿,雖然肌肉體積縮小的效果不如前述幾種,但仍可柔和腿部曲線,缺點則是時效較短,每隔6個月左右須追蹤追加施打,但孕婦或哺乳中的婦女,或有運動神經元疾病的患者,以及對藥品配方中任何成分過敏的民眾,則不建議施打肉毒桿菌素。
  最後邱正宏醫師提醒愛美的大家,瘦腿治療前,讓醫生仔細評估你的腿部是脂肪過多還是肌肉肥大,針對正確的問題癥結才能利用最有效的方法,想擁有林志玲的美腿也不是夢了。
















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~如何有效瘦腿?~




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雷射溶脂瘦臉成功案例五


W小姐的臉型本來就很漂亮,但是隨著年齡的增加,漸漸的出現皺紋和下垂的現象。經過景升聯合診所的雷射溶脂和醫學美容治療後,眼睛變得更為明亮有神,臉型也從略顯國字臉變成瓜子臉,W小姐很滿意,非常感謝雷射溶脂瘦臉和醫學美容帶來令人驚喜的效果。

治療前1989/6/5   治療後2009/1/29
瘦臉治療前

瘦臉治療後

治療前正面圖片

 

治療後正面圖片

 
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雷射溶脂治療,快速瘦小腹成功案例三

治療前  2008/10/4   治療後  2008/11/7
瘦小腹治療前

瘦小腹治療後

雷射溶脂瘦小腹治療前  

雷射溶脂瘦小腹治療後

     

瘦小腹治療前

瘦小腹治療後
雷射溶脂瘦小腹治療前   雷射溶脂瘦小腹治療後
     
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玻尿酸 隆鼻治療成功案例

治療前2008/10/01   治療後2008/10/18
玻尿酸隆鼻

玻尿酸隆鼻後

▲玻尿酸隆鼻治療前側面圖片

  ▲玻尿酸隆鼻治療後側面圖片
     

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減肥瘦身治療成功案例

減肥前   減肥後
減肥治療前 減肥治療後
   

 

減肥前   減肥後
減肥治療前  

減肥治療後

     
減肥前   減肥後
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減肥前

  減肥後

減肥治療前

   減肥治療後

更多成功案例 請看這裡

     

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雷射溶脂瘦臉治療,成功案例四


L 小姐自美國回來,特地利用難得的耶誕假期安排給邱醫師做雷射溶脂治療,先做大腿,一週後再做臉部。經過二十天,不但大腿變細了,臉蛋也變得更漂亮!


治療前2008/12/30

  治療後2009/1/13


雷射溶脂瘦臉治療前


雷射溶脂瘦臉治療後




 
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免抽脂-光纖雷射治療,瘦臉成功案例三


W小姐長得十分清秀,原本臉蛋就很漂亮,但是圓圓的輪廓,還有一點小小的雙下巴,偶爾會讓人誤以為她已經當媽媽了。其實她不但臉蛋漂亮,身材也非常勻稱,就是嬰兒肥吃了一點虧。經過景升邱醫師的雷射溶脂瘦臉之後,才兩個月臉蛋就瘦削有型,年輕五歲以上。不但輪廓變得更立體,臉部的皮膚也變得更緊實光亮。W小姐回診時笑說:「其實一個月前就已經很棒了!」相信三個月的時候,一定比現在更漂亮!


治療前2008/10/2

  治療後2008/12/9


雷射溶脂瘦臉治療前


雷射溶脂瘦臉治療後



雷射溶脂瘦臉治療前


雷射溶脂瘦臉治療後



雷射溶脂瘦臉治療前


雷射溶脂瘦臉治療後



雷射溶脂瘦臉治療前


 


雷射溶脂瘦臉治療後


 




 
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抬頭紋及魚尾紋 治療 成功案例

C 先生今年47歲,因為工作的關係長期戴帽子壓迫額頭,加上年紀增加,額頭皺紋越來越明顯,用過很多保樣品都只有輕微的療效,而且每個星期都要保養一到兩次,感覺很不方便。後來經人介紹採用肉毒桿菌注射拉提皮膚和除皺,短短幾天就出現明顯的效果,整個人看起來年輕十歲,心情也跟著年輕起來。
治療前2008/10/01   治療後2008/10/18

抬頭紋 治療前正面圖片

 

抬頭紋 治療後正面圖片

     

魚尾紋 治療前左側面圖片

  魚尾紋 治療後左側面圖片
     

魚尾紋 治療前右側面圖片

  魚尾紋 治療後右側面圖片

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諮詢專線:0931-919066
雷射溶脂諮詢門診時間:W2,W4,W6上午,W4午晚

 

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 微笑露牙齦治療 成功案例


L 小姐是一位從事護理工作的年輕媽媽,平時很注重身體的保健和臉部的保養。臉上的皺紋有很多方法來消除,但是微笑時會露出牙齦卻沒有好方法加以解決。曾經找過牙醫師,牙醫師都建議做牙齦上推的手術,但是這種手術會使牙根露出,牙齒會變得很長,牙根露出也會帶來一些副作用,實在沒有辦法。就在快要放棄的時候,認識了邱正宏醫師,經邱醫師建議接受「微笑露牙齦」的肉毒桿菌素注射治療後,經過三天,神奇的事發生了。

笑起來居然看不到牙齦了!L小姐感到太不可思議了,回診時高興的說:「Perfect! Perfect!」

治療前  2008/11/13   治療後  2008/11/20
微笑露牙齦治療前  

微笑露牙齦治療後

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雷射溶脂快速瘦臉 成功案例一


雷射溶脂手術瘦臉,治療前雙下巴明顯,臉部輪廓不清楚,看起來肥肥的。治療後臉部線條出現,看起來較年輕,雙下巴也不見了了


治療前2008/6/28

  治療後2008/9/26


雷射溶脂瘦臉治療前


雷射溶脂瘦 臉治療後

雷射溶脂手術瘦臉,治療前 臉部圓圓種腫腫的,雖然身材很漂亮,瘦瘦的,但是因為臉部有嬰兒肥的關係,讓人誤以為她的身材很胖。經過邱醫師的雷射溶脂瘦臉和瘦下巴的治療後,數天後即感覺到明顯的不同。最好的效果將在三個月時呈現出來,敬請期待。


雷射溶脂快速瘦臉 成功案例二


治療前2008/11/15

  治療後2008/11/23


雷射溶脂瘦臉治療前


雷射溶脂瘦臉治療後

 

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 雷射溶脂瘦腿〈小腿〉 成功案例


S小姐身高168公分體重48公斤, 一副模特兒的身材,臉蛋也長得很漂亮。但是其實心中對自己的身材還是有些不滿意,例如小腿就是她覺得很難看的地方,曾經嘗試再減輕兩到三公斤的體重,還是沒有辦法和「羅蔔腿」說掰掰。

S小姐曾經找過邱醫師減肥,也很成功從52公斤瘦到48公斤,邱醫師建議她做雷射溶脂,因為本來就對邱醫師有信心,就決定做手術。手術前兩腿的腿圍分別是52公分和51公分,手術一個月後就減少到48和48.5公分。S小姐高興得不得了,決定再找邱醫師豐唇和打玻尿酸改造蘋果肌。

治療前2008/10/11    治療後  2008/11/22
雷射溶脂瘦腿 治療前  

雷射溶脂瘦腿 治療後

     
雷射溶脂瘦腿 治療前  

雷射溶脂瘦腿 治療後

     
 

雷射溶脂瘦腿 治療前  

雷射溶脂瘦腿 治療後

   

 

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