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在每天生活當中,我們接觸到許多塑膠用品,就連每餐使用的杯盤碗筷、小朋友每日愛不釋手的玩具也多以塑膠製造,大量使用塑膠製品造就的環保議題發人省思之外,根據臨床實驗證明,原來塑膠跟人體肥胖也有很大的關係。

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從麥當勞的經典廣告語「歡樂美味,就在麥當勞。」我們可以輕易聯想到,美味的食物是孩子的歡樂來源。

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相信各位家長在校園門口接孩子放學時,應該都觀察到了一種狀況──身材圓圓胖胖的小孩比我們那個年代多了許多。

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運動前半小時喝咖啡或綠茶,運動後兩個小時內用正餐,就是運動減肥的最佳模式.

邱正宏
景升診所 醫美中心

 

減肥的朋友常問我:「運動後多久吃東西對減肥最好?」減肥就是要少吃多動,少吃我們已經很努力做到了,現在我們做運動,但是運動完後肚子真的很餓,這時心中的疑問就產生了。

「何時吃東西?吃多少東西?吃甚麼東西?」最能幫助減肥?

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「阿金飲食減肥法」只有在前兩週,比較近似於「高蛋白質減肥法」,過了誘導期之後,還是有醣類的攝取...

邱正宏 
景升診所 醫美中心

 

    「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」

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今利用冬天新陳代謝增加的好時機,順勢甩掉一整個夏天甩不掉的肥油

邱正宏 
景升診所 醫美中心

許多人常常問:「甚麼時候是減肥最好的時機?」

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「玩美女人」雜誌來專訪,談的是一些女性朋友最關注的話題

邱正宏 
景升診所 醫美中心

之前「玩美女人」雜誌來專訪,談的是一些女性朋友最關注的話題…

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       冷刺激或熱刺激何者才能促進新陳代謝?

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網路上有一種說法,宣稱減肥應該多喝水,理論根據是說多喝水可以促進新陳代謝,肥胖的人通常新陳代謝都不好,所以應該多喝水才能有效減肥。這種說法究竟正不正確呢?

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年後瘦身減肥方法大公開





邱正宏 2013/2/2

景升診所 醫美中心




根據一項非正式的統計,過完冬天易胖一族體重平均增加3~5公斤。這些多出來的肥肉,不是堆積在小腹大腿,就是堆積在下巴臉上,冬天真是容易讓人發胖的季節!



雖然醫學研究顯示每個人到了冬天,新陳代謝會比夏天更好,但是因為冬天食慾大增,容易餓又睡得多,「多吃少動」和「貪睡賴床」的結果導致熱量過多、內分泌失調,肥胖也因此產生。



所以年後瘦身的減肥方法主要有兩招:第一、飢餓感的克服和內分泌的調整,山茶根含有調節脂肪代謝最重要的褪黑激素,可以克服飢餓感促進脂肪代謝。第二、局部脂肪堆積的改善,外用磷脂醯膽鹼乳化脂肪,減少局部肥胖



祝福大家腰如水蛇、健康享瘦!


 




 



▲ DRCH纖體霜含外用磷脂醯膽鹼,經由特殊的入膚系統,可減少局部脂肪堆積



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▲纖擦擦--山茶根美體精華液 美體美肌新主張...擦了就享so...


 


纖擦擦--山茶根美體精華液 產品說明


成分:

兒茶素﹝EGCG﹞
山茶根﹝Scutelaria baicalensis extract﹞


適用對象:
1. 想要控制食慾,吃的剛剛好。
2. 想要全身美容,抵抗老化現象。

3. 想改善睡眠不足與失眠情況。
4. 身體容易感到緊繃不易放鬆者。
5. 想找一瓶多效合一的美容瘦身產品。

6. 喜歡便捷,更有效率的瘦身方式
7. 成年男性與女性皆適用。


使用說明:


纖擦擦--山茶根美體精華液
為瘦身減肥突破性產品, 專為忙碌的現代人所設計,使用簡單便利。

EGCG經醫學實驗證明可有效提升脂肪燃燒,Scutelaria baicalensis
extract可改善體內新陳代謝,促進瘦素作用,並能提升睡眠品質。對於想輕鬆減肥或改善睡眠品質者可謂一大福音。


使用方法:

每晚於睡前30~60分鐘左右,吸取纖擦擦--山茶根美體精華液1滴置於食指指腹,再輕點於耳後部位肌膚,左右耳後各一滴即可,請勿來回搓揉或按摩,如有微熱或微刺感皆為「入膚系統」導入作用,此現象會在短時間內消失,請安心使用。連續使用數日後,成份在體內產生良性循環,便可逐漸感受到「不想吃」的效果。產品特色:

想減肥又怕吃藥,即使找到專業醫師減肥,吃了藥又有副作用,怎麼辦?

如果有一種外用塗抹的東西,只要塗在身上就可以抑制食慾、促進脂肪燃燒,那該有多好?

就是這樣的想法,讓「纖擦擦--山茶根美體精華液」誕生了!

根據最新醫學論文,現代人肥胖的主因其實是因睡眠太少和熱量太多所導致的。

在電燈發明以前,人類日出而作日入而息,當時絕少肥胖問題。現代人白天接受日光照射,到了夜晚又接受電燈照射,身體內分泌失調,新陳代謝越來越差。

脂肪無法適度燃燒,導致血脂異常,肥胖和疾病。醫學研究發現,只要能適度補充調節內分泌和脂肪代謝的成分,就可以達到減少食慾、促進燃脂、調節分泌和增強代謝的效果,有效的預防肥胖減少體脂


作用機轉原理:

人體內的脂肪會分泌瘦素(Leptin),在正常的情況下我們的大腦內有可以接收瘦素訊息的接收器,當這個接收器接收到瘦素時,人的飢餓感就會降低。所以在自然的情況下,人體脂肪儲存夠的時候,人的飢餓感就會降低。

但是現代人因為飲食過量、作息不正常等等的關係,造成大腦無法有效的接收到瘦素的訊息,進而對控制飢餓感下降,使得人在脂肪儲存過量的情況下,還是會產生飢餓。

睡眠也是瘦身非常重要的因素,因為當睡眠不足時,體內的胰島素會比睡眠正常的人多50%,胰島素的抗性也大大增加。而睡眠不足會破壞自然的荷爾蒙平衡,而導致吃過量,因此充足的睡眠及良好的睡眠品質對於瘦身是很重要的。

纖擦擦--山茶根美體精華液」含有能改善大腦對瘦素敏感度的山茶根EGCG,能有效降低肌餓感、促進脂肪代謝,並提升睡眠品質。更有獨家專利的「入膚系統」,改進了外用劑型進入體內的活性與效率。

想有效減肥嗎?想從此輕鬆維持好皮膚好身材嗎?
就從現在開始使用「纖擦擦--山茶根美體精華液」吧!

每天睡前2滴,簡單變美麗,神奇精華液!


使用建議:
1. 「纖擦擦--山茶根美體精華液」經科學實驗證實,具有減少食慾和促進脂肪燃燒的效果。沒有副作用,安全有效。少數人若因體質關係,在塗抹部位有紅腫反應,表示有皮膚敏感現象,建議更改其他部位塗抹,如:腋下、胯下、頸後等皮膚細嫩處,若仍無改善,請停止使用。

2. 健康的減肥,還是要從少吃多動做起,使用本產品之後,還是應該控制飲食的質和量,避免暴飲暴食。

3.平時睡眠品質較差者,使用後能有效改善睡眠,進而提升生活品質。

4.建議連續不間斷的使用,讓活性成份在體內產生循環,效果顯著。

 



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文章標題 內容摘要
 

我瘦瘦的,血脂肪卻偏高,怎麼辦?


2010年美國的研究發現,每天吃一小袋的堅果,不論血中脂肪正常或偏高的人,都可以降低LDL和三酸甘油脂的濃度。尤其是原本三酸甘油脂偏高的人,更可以降低達原本的10.2%。


升糖指數比一比,糯米飯GI值高多吃易變胖?


這是2010年5月15日的新聞,有一些錯誤需要澄清:低升糖指數減肥法,是指要減肥的人應該多吃升糖指數低的食物,例如...


氣喘兒小胖子病情更嚴重


有一位模特兒藝名叫做「可藍」,很多網友可能都認識她,長得蠻漂亮的,身材也高挑...

 

減肥qq糖真的有減肥功效嗎?


2009年減肥話題之一,就是減肥qq糖熱賣,連立法委員都買來吃,風行草偃,蔚為時尚。聽說要買還要排隊呢!


年節肥胖如何避免?

過完了愉快的春節假期,大家陸陸續續地返回工作崗位,許多人此時赫然發現自己比年節之前胖了一大圈...

宴會聚餐的飲食要訣〈一〉

減肥當然是要減少熱量的攝取,但是如果為了減肥完全躲開人群不跟朋友聚會飲宴,那也太不通人情了...

宴會聚餐的飲食要訣〈二〉

萬一應酬前來不及吃些墊底的食物,宴會中又拒絕不了友人幫你夾菜的盛情,下面還有兩招讓你扭轉乾坤,擺脫肥胖的陰影...

飲食333幫助你有效減肥瘦身

正確的減肥瘦身一定要從飲食控制開始。每位從事減肥瘦身治療的醫師或營養師都會告訴你要從飲食當中控制熱量的攝取,少吃什麼、不吃什麼…等等,嚴格一點的甚至會要求你計算每日熱量的攝取。這些方法固然正確,但是每天都要這樣做,只怕你撐不了一個月就投降了...

什麼是運動333?

『少吃多動』是減肥瘦身的不二法門,然而許多人可能不知道,運動對於減肥瘦身的幫助其實很有限...

為今夏流行服飾而減肥

聽說今年春夏的服飾又要掀起一股迷你裙、短洋裝以及熱褲的流行風潮,嗅覺靈敏的你,是不是已經聞到這股氣息了呢?

睡眠與肥胖

許多來過減肥門診的朋友常會抱怨:『其實我吃得不多,睡眠時間也不長,為什麼就是瘦不下來?』其實很多人都不知道,睡眠也是減肥治療中很重要的一項因素...

減肥為什麼會失敗?

除了觀念錯誤以外,其實還有許多因素也經常會導致減肥效果不如預期、甚至損害健康的後果,例如...

減肥健康食品的療效分析〈一〉

坊間與減肥有關的健康食品林林總總,每隔一段時間就會有一兩樣明星產品躍上檯面。業者往往將其產品宣傳得天花亂墜,加上模特兒減肥前後判若兩人的照片助攻之下,消費者很難不動心...

減肥健康食品的療效分析〈二〉

上期專欄和大家談到減肥相關的健康食品,其中最後一項「麻黃素」在不久前因為被懷疑和一位美國職棒選手之死有關,在美國可能會被禁止使用或限制使用的劑量...

產後肥胖的原因

許多婦女朋友表示,「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至不想生育的主要原因之一...

孕期體重管理術

許多準媽媽問我有沒有方法避免產後肥胖呢?其實是有的...

壓力與肥胖

數年前當美伊戰爭開打的時候,電視報紙每天充斥著與戰爭有關的新聞和畫面,全世界都瀰漫了一股緊張的氣息,連遠在天邊的台灣也如臨大敵,深怕遭受恐怖份子的攻擊...

兒童及青少年肥胖

不知道您有沒有發現,近幾年來走在路上的小胖子似乎越來越多...

肥胖的男性非瘦不可

肥胖的男性不但容易罹患心血管疾病,腦袋也會變得愚笨遲鈍‧肥胖容易讓人罹患各種慢性疾病已是公認的事實,但是肥胖的人會變笨這還是頭一次聽到,究竟是怎麼一回事?

如何控制你的食慾?

有些人明明已經不餓了,看到美食卻還是忍不住食指大動。這種『食慾』牽涉到心理和生理等層面,的確需要花點心思加以克服,沒有辦法單靠藥物解決...

「衛生署禁止使用麻黃素減肥」是真的嗎?

「衛生署禁止使用麻黃素減肥」是不正確的。麻黃素可以用來減肥,但是要告知病人及具備上述條件...

噬脂菌減肥

今天的重點是「噬脂菌」到底是甚麼?真的可以「油切」、「澱粉切」嗎?

脂肪包覆 胖童錯認陰莖小

肥胖的人,不管是小孩或成人都有這方面的困擾,小孩可能還無所謂,肥胖的男性成年人則可能會因為恥骨部位的肥油包覆陰莖,露在外面能夠使用的長度太短而導致性生活的不協調...

減肥藥有沒有副作用?

「減肥藥有沒有副作用?」是很多減肥門診的患者最關心的問題,有一些人甚至在減肥門診諮詢後,告訴我他們不要吃減肥藥…

減肥方法無奇不有

我常應邀參加電視節目的演出,通常錄影前製作單位都會事先和我「蕊」一下。在「蕊」的過程當中,製作單位總是希望我多講一些奇奇怪怪的減肥方法,不管這些方法是不是正確的,他們就是喜歡多聽故事,不喜歡聽太多理論...

預防復胖的重點

許多減肥治療者強調的都是減肥要改變行為模式,很少強調維持體重也要改變行為模式...

減肥餐

每位從事減肥瘦身治療的醫師或營養師都會告訴你要從飲食當中控制熱量的攝取,少吃什麼、不吃什麼…等等,嚴格一點的甚至會要求你計算每日熱量的攝取。這些方法固然正確,但是每天都要這樣做,只怕你撐不了一個月就投降了...

三日減肥食譜 !保證瘦

使用食譜之前應深思熟慮,考慮清楚到底要不要做,有沒有辦法持之以恆。若無法持續,建議一開始就不要做...

埋線減肥

埋線減肥,就是把羊腸線埋到任脈、胃經和膀胱經的幾個穴道內,引起人體的厭食、利尿和代謝增強的效果...

針灸減肥

針灸之後,可以調節神經和內分泌,一方面能夠抑制亢進的食慾,減少進食量和腸胃的吸收,減少熱量的攝入。一方面可以促進新陳代謝,增加能量的消耗,最後達成減肥的目的...

酵素減肥

酵素一旦吃進胃內,對於人體來說,充其量不過是另一種蛋白質,在消化道中一定會被分解,最後變成胺基酸,失去活性,怎麼會有廣告宣稱的「分解脂肪」的作用呢...

 

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扶輪社每年的耶誕晚會都辦得不錯,今年無論如何要把事情排開去參加。


路上如果遇到賣玉蘭花的歐巴桑,我會搖下車窗跟他買一把,並且祝福她身體健康,聖誕快樂。


想吃大餐的,我會建議你使用我的「吃大餐減肥法」,讓妳快樂度聖誕!


註:進入網頁的下面,有「宴會聚餐的飲食要訣」,提供給大家參考囉



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▲白色脂肪和棕色脂肪都是從中胚層幹細胞演變而來的,在演變成棕色脂肪的過程中需要PRDM16因子的刺激,如果缺少這個因子就會變成肌肉細胞。白色脂肪受到腎上腺素的刺激會轉變成棕色脂肪...


   


景升診所 醫美中心
邱正宏醫師



「為什麼我沒吃甚麼也會胖?」
「為什麼我怎麼吃也不胖?」


對於第一種人來說,如果你硬要說他一定是吃太多才胖,還真有點不公平。因為新陳代謝好壞負擔了消耗總熱量大約60%的責任,同年紀同性別同樣活動量的人,新陳代謝好壞可以相差10%以上。


以一天總熱量2000大卡來說,一來一往,可以相差達到240大卡,新陳代謝好的人比新陳代謝差的人可以多吃一碗飯還不會胖,的確很不公平。新陳代謝差的人的容易發胖,但是說自己「連呼吸空氣都會胖」是太誇張了一點,飲食習慣不太好還是應該負絕大部分的責任的。


至於第二種人,怎麼吃也不會胖,要考慮幾個因素:第一、腸胃吸收功能比較差,所以食物吃進來有一大部分是沒有消化吸收從大便排出去。第二、新陳代謝太好,熱量都燃燒掉了。第三、荷爾蒙不正常,甲狀腺素、生長激素或腎上腺素都比正常人高。


最近醫學研究發現人體的脂肪細胞有兩種,一種是白色脂肪,另一種是棕色脂肪。平常我們說的肥胖,指的就是堆積在皮下和內臟的白色脂肪,白色脂肪很容易因為熱量堆積而變肥大。如果你體內白色脂肪多,就比較容易發胖。


另外一種棕色脂肪不貯藏熱量,反而會燃燒熱量。以往一直認為只有小貝比才有,到了成人就消失掉,現在發現成人體內也有棕色脂肪,在頸部、鎖骨上方、脊椎旁邊和腎上腺等處,都可以發現棕色脂肪的蹤跡。


如果你體內棕色脂肪多,燃燒熱量的能力較強,當然比較不會發胖。有些人怎麼吃也不會胖,可能就是因為體內棕色脂肪特別多的關係。


有沒有可能將白色脂肪和棕色脂肪的比例改變,來改變一個人的「易胖」或「易瘦」體質?目前只知道白色脂肪如果接收到腎上腺激素的訊號,是有可能轉變成棕色脂肪的,不過現在還只停留在動物實驗階段。在人的身上還沒有找到明確的證據。


如果有一天能夠發現一種藥物,可以將白色脂肪轉變成棕色脂肪,那麼這種藥物就可以治療頑固型肥胖的患者,讓他們吃多了也不會胖。反過來說,將棕色脂肪轉變成白色脂肪,就可以讓吃不胖的人變得容易吃胖了。

 






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▲我送給大家一首打油詩:春有圍爐加元宵,夏有冰品和飲料。秋來月餅和烤肉,冬去火鍋加夜消。若有決心和毅力,隨時減肥皆有效!...

 


邱正宏醫師


景升診所




許多人常常問:「甚麼時候是減肥最好的時機?」,如果你以「預防醫學」的角度來看,為了明年夏天穿衣服不要太難看的話,當然是防範未然,從冬天開始減囉!但是為什麼有那麼多人過了一個冬天,不但沒瘦反而還更胖呢?


這一切都要從冬天的「原罪」說起。冬天的原罪是甚麼?就是「容易餓」和「睡得多」,簡而言之,就是會讓人「好吃懶做」和「貪睡賴床」!


你不要小看這兩件事,這可是讓人發胖的元兇啊!好吃懶做的結果當然是吃進過多的熱量又消耗不掉,貪睡賴床的結果就是生長激素和瘦素分泌不足,讓人的新陳代謝變差。一來一往,請問有幾人能不肥呢?北極熊為什麼那麼肥?就是因為牠一整年都生活在冬天裡嘛!


了解了冬天讓人發胖的原因之後,要想在此時減肥當然就要從逆轉致胖因素開始做起。首先要從「少吃多動」開始,雖然這是老生常談的東西,卻是所有減肥成功的基礎。我建議大家要從「固定三餐時間、餐和餐之間不吃任何有熱量的東西」做起,這是減少吃進不必要的熱量最基本的要求。然後是「增加站立時間」,一有機會就站起來。


「坐久了才站起來」是一般人的習慣,如果你要減肥,請將這種習慣改變成「站累了才坐下」。美國的科技界最近開始流行「站著辦公」,站著打電腦,站著打電話,甚至站著開會,這的確是預防肥胖,減輕體重的好方法。因為醫學研究發現,只要增加站立時間,身上燃燒脂肪的酵素就會開始活動,增加站立時間對於沒時間運動的人是最好的減肥方法之一。


其次,請改變「貪睡賴床」的壞習慣,睡眠時間太多或太少都不好,身體的內分泌會因為睡眠過多或過少而改變,朝向肥胖的下一站前進,所以要想在冬天裡減肥,請盡量將睡眠時間控制在6-8小時之間。如果被窩裡和房間的溫差太大,導致你不想起床,那麼你應該將房間的溫度調高到24-28度之間,讓自己起床後還能有一個舒適的室內溫度,這樣就可以矯正賴床的習慣了。


北極熊一定都是胖嘟嘟的嗎?不見得!最近幾年北極熊已經明顯變瘦了,你知道為什麼嗎?因為地球暖化,食物變少了。各位!北極熊都已經減肥成功了,你還在那邊說冬天容易發胖,實在太不負責任了!


最後,我送給大家一首打油詩:春有圍爐加元宵,夏有冰品和飲料。秋來月餅和烤肉,冬去火鍋加夜消。若有決心和毅力,隨時減肥皆有效!






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▲秋冬進補,把握本文講的兩個原則,高興的吃,愉快的補,怎麼吃也不會胖,快快樂樂過個不發胖的秋天和冬天吧!...

 


邱正宏醫師


景升診所


中秋節一過,天氣明顯轉涼了,許多人都有感覺,今年的秋天涼得特別快。天氣一涼大家想到甚麼?烤肉?火鍋?進補?


沒有錯,天氣一轉涼,胃口似乎變得好起來,許多原本吃不多的人到了秋冬時節也會吃得比平常多,為什麼會有這種現象呢?其實這是生理的自然反應,人體的新陳代謝和外界的氣溫有很大的關係,在寒冷的天氣裡,為了維持體溫,新陳代謝會自然地加快,燃燒身上的脂肪或醣類來產生熱量。根據醫學研究,人的體溫每上升一度,新陳代謝就會加快10-13%,所以冬天裡為了讓體表下降的溫度上升,新陳代謝自然就會快起來。


當身上貯存的能量被消耗掉以後,血糖也會下降,這時就會感到飢餓。天氣越冷,餓得越快。為了應付這多消耗的熱量,必須吃進比平常更多的東西。如果此時不小心吃進比平常多的熱量,甚至超過新陳代謝加快所消耗的熱量,就會導致發胖。


所以秋天胃口特好,常常進補,只是回應身體深處所發出的吶喊,滿足生理上的需求罷了,不要有罪惡感。但是,許多人都拿捏不住進補的分量,補得太超過,一個冬天下來,整個人也多了好幾圈。


要如何進補才不會發胖呢?這裡提供大家兩招,第一招:補營養不補熱量。


怎麼說呢?秋冬胃口好是因為身體的熱量需求造成的,只要比夏天多吃一點,熱量就會多一些,為了避免熱量過多,要把握「補營養不補熱量」的原則。那就是「少糖少油,多蔬多果」,這樣即使吃多一點,也都是膳食纖維和微量元素,把熱量減到最低。


第二招:蛋白質取代澱粉。


不管秋冬多吃的是烤肉或火鍋,記得蛋白質多吃,澱粉少吃。有人也許會懷疑,每公克的蛋白質和每公克的澱粉熱量都是4大卡,為什麼多吃蛋白質比多吃澱粉好呢?其實這和食物在人體消化時所用掉的熱量有關。蛋白質消化的時候身體必須消耗比澱粉多四倍的熱量,所以同樣的熱量吃進來,當然是選蛋白質而不是澱粉。


蛋白質還可以增加飽足感,減少下一餐的進食量,除此之外,更不會有澱粉類食物的升醣指數比較高的問題,澱粉類食物進入人體後血中的胰島素會快速上升,容易造成脂肪的堆積。


明白了嗎?秋冬進補,把握上面講的兩個原則,高興的吃,愉快的補,怎麼吃也不會胖,快快樂樂過個不發胖的秋天和冬天吧!
 






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景升診所為全方位的醫學美容診所,提供健康減肥隆乳豐胸美白排毒健髮植髮抗老回春等療程,並以自體脂肪隆乳雷射溶脂瘦小腿最為著名。由院長邱正宏醫師帶領最專業的醫美團隊,為所有追求美麗與健康的貴賓提供最安心、最滿意的服務。


景升醫美中心在邱醫師不斷努力、不斷創新之下,引進新儀器、新技術,領先群倫,開創時尚新世紀:
2000年 開辦肥胖症門診,服務肥胖症患者。
2002年 增添豐胸、禿頭治療、美白、排毒抗衰老、肉毒桿菌注射玻尿酸注射等治療,對於肥胖和愛美的患者,更是一大幅音。
2008年 正式引進雷射溶脂局部減肥技術,幫助局部肥胖的患者,達成局部塑身、雕塑身材的夢想。
2010年 引進法式微創植髮新技術

由邱正宏醫師帶領的專業醫美團隊,會竭盡所能為您服務。


 


▲追求完美領先潮流,開創醫美新世紀 ,榮獲多項大獎


 

院長邱正宏醫師深信要有優良的團隊,才能成就非凡的事業。因此景升醫美的人員不斷的進修,院內也定期的開會討論,持續的研究出最佳的治療流程,幫助愛美人士,達成最大的期望!


景升診所創立15年來,一貫堅持給患者最好的醫療品質和最佳的就醫環境,並且提供消費者六大安心保證。先後獲得2010年「消費者滿意金品獎」及「台灣第一品牌」的頒發及肯定。提供一處大家可以更放心接受醫美療程的場所。


 


美國減肥專科學會第一位華人醫師


 

本診所院長邱正宏醫師擁有美容醫學專科醫師證書、美國減肥專科學會認證和義大利雷射溶脂訓練認證,並且參與韓國自體脂肪幹細胞研討會,同時也是美國減肥專科學會第一位華人醫師。


 


▲本院邱正宏醫師擁有多項專業醫療認證


 

邱醫師有眾多的醫學著作,「減肥聖經」、「水蜜桃瘦身大法」、「邱醫師我要瘦這裡」、「雷射溶脂聖經」…等等。經常在醫學會中發表論文,也經常受邀到眾多醫學會議中作專業的演講。


 


▲邱正宏醫師是第十八屆全世界美容整形大會專業主講醫師


 


▲邱正宏醫師是知名報紙的專欄作家,醫美減肥的著作連載兩年之久,專業論述備受肯定


 


▲邱正宏醫師「自體脂肪隆乳」著作刊登在國內最知名的專業醫美雜誌上


 


▲馬英九推薦醫美減肥專書的作者 


 


▲專業論述「名模纖腿瘦小腿」刊登在國內最專業的醫美雜誌上


 


▲唯一受邀推薦美國博士減肥暢銷書的醫美減肥專家  


 


▲唯一受邀推薦日本博士減肥暢銷書的醫美減肥專家  


 


▲重要報紙專訪 自體脂肪隆乳專家醫師  


 


▲新書『一瘦就是一輩子』銷售長紅,衝入金石堂銷售排行榜,並數次超越JOLIN新書  


 


▲眾多藝人及名模御用名醫


 
邱正宏醫師的專業醫學美容技術獲得廣大媒體關注,並且是台灣在2009、2010年電視媒體及專業媒體節目中曝光率最高的醫師。其間甚至應邀至大陸湖南衛視「百科全說」,及湖北衛視「新本草綱目」 、山西衛視「抗老回春大作戰」節目,並且是該節目第一位解說減肥醫美相關話題的台灣醫師,因為他們堅持要由華人最專業的醫師來為廣大的觀眾講解!
 


▲康熙來了節目中,小S和蔡康永兩位主持人也為邱醫師折服「太偉大的言論了!」


 
眾多媒體爭相邀訪,專業能力備受肯定。
 


▲ 邱醫師受邀到「壹電視」專訪談雷射溶脂


 

邱正宏醫師以精湛的醫術,吸引著名的時尚電台「壹電視」特別出外景至景升診所拍攝全程的醫美手術,雷射溶脂瘦小腹過程,並受邀到電視中現身說法。


景升醫美中心邱醫師的醫術馳名國際,連中國北京醫美整形醫師都組團來訪問

▲專業醫師、電視媒體、雜誌、廣播電台邀訪不斷,證明景升醫美邱正宏醫師的專業和可信度


 

兩年內接受海峽兩岸知名節目的邀請已近兩百個,景升醫美邱醫師是目前全球華人最具知名度、最權威及重量級的醫師。

▲本診所邱正宏醫師的專業能力,受到各大新聞媒體及知名節目的高度肯定 


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眾多來過景升醫美的貴賓朋友,在接受過景升醫美專業的服務之後,發自內心真誠的感謝,海內海外感謝函件如雪片般飛來


▲各方感謝函如雪片般飛來


 


▲專業、高品質、值得信賴的邱正宏醫師在台灣為您找回失去已久的健康、自信和美麗


 


 


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▲根據筆者的觀察,油性膚質的人比較不容易肥胖,乾性膚質的人比較容易發胖。表面上看起來,好像是因為油性膚質的人,每天從頭髮和臉部分泌出來的油,幫助他把多餘的油份排出來,比較不會積在體內,所以比較不會發胖...

邱正宏醫師


景升聯合診所


人的膚質可以分成油性和乾性兩種,當然還有介於中間的中性膚質。

膚質和肥胖有甚麼關係呢?

根據筆者的觀察,油性膚質的人比較不容易肥胖,乾性膚質的人比較容易發胖。表面上看起來,好像是因為油性膚質的人,每天從頭髮和臉部分泌出來的油,幫助他把多餘的油份排出來,比較不會積在體內,所以比較不會發胖。

實際上是因為膚質和個人的新陳代謝有關。

新陳代謝好的人,通常皮膚會比較濕潤油膩,相反的,新陳代謝不好的人,通常皮膚會比較乾燥。
這一點可以從甲狀腺疾病看出來,甲狀腺亢進的人,皮膚光亮,頭髮細膩,容易流汗。甲狀腺低下的人,皮膚乾燥,頭髮粗糙,不容易流汗。

這樣大家明白了嗎?

我們可以說,油性膚質的人新陳代謝似乎比較好,所以比較不容易發胖。

也許不久之後會看到支持這個論點的醫學文獻,不管如何,如果你的膚質是油性的,其實不必太難過,如果不是這樣的話,說不定你會比現在更胖。
 



 






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▲減肥代餐對於肥胖病患確實是一個方便可行的治療方式,減重期每天只要吃兩包、維持期每天吃一包,同時注意每天熱量與各種營養的攝取,就可以把體重減輕7.8%到8.4%...



邱正宏醫師
景升聯合診所
2011/5/22



代餐包又叫做低卡營養餐包,是一種含有多種營養素和高纖維成分的餐包,因為熱量較一般正餐低很多,若用來取代正餐,可以減少每天熱量的攝取而達到減肥的效果。


目前市面上的代餐包依廠牌不同而有不同的價位,不過但其特色大致相同,都是標榜含有多種營養素和高纖維素而僅含低熱量的食品。


一般而言代餐包一包的熱量大約在120~200卡之間。使用原理是以代餐包來取代正餐一餐或兩餐。若以午餐吃排骨便當來計算的話,一個排骨便當大約含有550~600卡的熱量,如果用代餐包取代一餐的話,一天約可少300~400卡,一個月大概可以瘦1~2公斤體重。


德國Ulm大學肥胖中心曾經做過一個長達四年的研究,發現減肥代餐對於肥胖病患確實是一個方便可行的治療方式,減重期每天只要吃兩包、維持期每天吃一包,同時注意每天熱量與各種營養的攝取,就可以把體重減輕7.8%到8.4%,而且又可以改善血壓、血糖、血脂肪與胰島素,遠離中風、高血壓、心臟病與糖尿病的威脅。


可是在減肥治療的經驗上,經常發現病人買了代餐回去之後,不是沒有確實每天食用就是把代餐當成點心吃。吃了三餐外再吃一包代餐,或是代餐吃完了又去吃一些零食、點心,反而增加了每天攝取的熱量。也有人為了希望效果加倍,三餐皆用代餐包取代而完全不吃其他食物。


剛開始效果可能還不錯,但長期下來漸漸造成營養不良而變得面黃肌瘦。長期低熱量飲食的結果也會導致新陳代謝率下降,反而使後來的減肥更加困難,一旦恢復正常飲食體重馬上胖回去。美國的營養學雜誌也建議民眾不宜長期依賴這種方式來控制體重,以免造成味覺和消化機能的退化。


其實,代餐包在日常生活當中是控制飲食熱量很好的選擇,尤其是忙碌的上班族和外食族。但是要確實做到飲食控制並不容易,這時可以在一天中搭配一餐或兩餐食用,其他餐可照常吃,但仍要遵循筆者在專欄中所提的飲食333原則,避免零食和宵夜。最重要的是徹底改變飲食習慣,以免在停止食用代餐包後,體重又回升。


不要忘記,肥胖絕對不是單一因素造成的,所以單的一方法自然不可能減肥成功。必需從養成良好的飲食習慣和運動的增強著手,改正不良的生活作息和致胖因素,這樣才能避免復胖的發生。

 




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▲老化和肥胖的人,體內處於長期慢性發炎的狀態,運動可以使肌肉的胰島素抗性改善,進而改善全身的胰島素抗性,逆轉慢性發炎和自由基升高的現象,間接改善肥胖和老化的問題...


景升聯合診所
邱正宏醫師
2011/4/21



肥胖是脂肪組織儲存過多的能源所致,當一個人肥胖的時候,脂肪組織會放出訊息,讓胰島素的敏感度降低,以避免更多的熱量進入脂肪細胞。

這些熱量的來源是葡萄糖和脂肪酸,胰島素的敏感度降低之後,血液中的葡萄糖和脂肪酸因為細胞的吸收速度變慢而升高,這些血液中的葡糖糖和脂肪酸會跟全身各處的蛋白質結合,產生脂化和醣化〈glycation and lipoxidation〉現象。當醣化或脂化的蛋白質數量升高時,會混淆免疫系統,讓身體出現慢性的低度發炎現象,長期低度發炎現象會引起許多嚴重的慢性病,包括中風、高血壓、心血管疾病、退化性關節炎、癌症和失智…等。

運動可增加身體的胰島素敏感性,主要是藉由提升肌肉組織內的胰島素敏感性,並且增加肌肉組織吸收熱量的能力,減少葡萄糖和脂肪酸囤積到脂肪組織和肝臟,達到減肥的效果。研究顯示,每一次的運動之後,這種肌肉組織增加吸收能源的效果會隨著時間而衰退,因此,我建議運動後早一點用餐,才能產生更好的減肥塑身效果。

胰島素阻抗導致慢性病和癌症

胰島素阻抗就是胰島素的敏感度下降,會因為肥胖、老化和缺少運動而出現。結局是血液中的能源分子〈葡萄糖和脂肪酸〉濃度上升,使得許多蛋白質被醣化或脂化。被醣化或脂化的蛋白質在立體結構形狀上和正常的蛋白質產生了微小的差異,引發自體免疫系統的攻擊,造成低度發炎的現象。長期的低度發炎已知是許多癌症和慢性病的原因之一。

發炎又產生許多自由基,這些自由基進一步使蛋白質氧化變性,可以說退化性疾病和癌症的發生都與其有因果關係。抗發炎藥物可以預防癌症和降低腫瘤生長就是這個道理。

運動改善胰島素抗性

飯後血液中的葡糖糖濃度上升,85%的飯後葡萄糖由肌肉吸收,胰島素敏感度的好壞決定肌肉吸收葡萄糖的能力。有沒有運動的差別在於運動可以使肌肉放出一種訊息,使肌肉細胞的細胞膜對胰島素的敏感度增強,並且使細胞膜對葡萄糖的通透性增加。這樣血液中的葡糖糖就會很快地進入肌肉細胞,變成肝醣,不會在血液中持續上升。

運動減肥的原理

肥胖是因為脂肪組織囤積過多的三酸甘油脂,一個人會不會胖是由脂肪組織吸收血液中能源的能力來決定的。脂肪組織吸收能源的能力太好是導致肥胖的主因。這種能力可以受到很多因素的影響,肌肉的競爭力是主要的影響因素。體能訓練少的人,這種競爭力自然下降,此時能源都跑到脂肪組織中,身材容易變胖。

經常運動的人,肌肉吸收能源的能力增加,血液中的能源不容易流到脂肪組織中,因此身材不容易變胖。

雖然運動可以防止肥胖,但是已經肥胖的人要注意,運動是燃燒醣類,運動後糖類的燃燒增加,但是脂肪組織中的三酸甘油脂的燃燒並沒有增加。有些人經常運動,但是腰腹大腿還是堆積了很多脂肪,就是這個道理。

三酸甘油脂的主要功能是供應我們在安靜狀態下的主要能源,也就是基礎代謝的能源。基礎代謝是一個人全身每天能量消耗的主要部分,這些能量消耗後回補的情況決定了一個人會不會胖,所以,減少熱量攝取,並且提高新陳代謝的速度,是減肥最重要的方法。

運動後基礎代謝會提高,而且這種提高的程度和運動量、運動的時間有關。但是運動對減肥的幫助主要還是在於,運動後肌肉組織對於能源的吸收能力增加,減少能源流向脂肪組織和肝臟的程度,使得脂肪和肝臟儲存能源的比例降低,藉此避免了肥胖和脂肪肝的發生。

結論

老化和肥胖的人,體內處於長期慢性發炎的狀態,尤其是肥胖的老人,胰島素抗性和自由基的濃度比清瘦的老人更為嚴重。運動可以使肌肉的胰島素抗性改善,進而改善全身的胰島素抗性,逆轉慢性發炎和自由基升高的現象,間接改善肥胖和老化的問題。

〈本文取材自 郭家驊等‧運動對於肥胖與代謝功能的影響‧台灣肥胖醫學會會訊 2011; 2: 19-29〉
 


 


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