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我瘦瘦的,血脂肪卻偏高,怎麼辦?


2010年美國的研究發現,每天吃一小袋的堅果,不論血中脂肪正常或偏高的人,都可以降低LDL和三酸甘油脂的濃度。尤其是原本三酸甘油脂偏高的人,更可以降低達原本的10.2%。


升糖指數比一比,糯米飯GI值高多吃易變胖?


這是2010年5月15日的新聞,有一些錯誤需要澄清:低升糖指數減肥法,是指要減肥的人應該多吃升糖指數低的食物,例如...


氣喘兒小胖子病情更嚴重


有一位模特兒藝名叫做「可藍」,很多網友可能都認識她,長得蠻漂亮的,身材也高挑...

 

減肥qq糖真的有減肥功效嗎?


2009年減肥話題之一,就是減肥qq糖熱賣,連立法委員都買來吃,風行草偃,蔚為時尚。聽說要買還要排隊呢!


年節肥胖如何避免?

過完了愉快的春節假期,大家陸陸續續地返回工作崗位,許多人此時赫然發現自己比年節之前胖了一大圈...

宴會聚餐的飲食要訣〈一〉

減肥當然是要減少熱量的攝取,但是如果為了減肥完全躲開人群不跟朋友聚會飲宴,那也太不通人情了...

宴會聚餐的飲食要訣〈二〉

萬一應酬前來不及吃些墊底的食物,宴會中又拒絕不了友人幫你夾菜的盛情,下面還有兩招讓你扭轉乾坤,擺脫肥胖的陰影...

飲食333幫助你有效減肥瘦身

正確的減肥瘦身一定要從飲食控制開始。每位從事減肥瘦身治療的醫師或營養師都會告訴你要從飲食當中控制熱量的攝取,少吃什麼、不吃什麼…等等,嚴格一點的甚至會要求你計算每日熱量的攝取。這些方法固然正確,但是每天都要這樣做,只怕你撐不了一個月就投降了...

什麼是運動333?

『少吃多動』是減肥瘦身的不二法門,然而許多人可能不知道,運動對於減肥瘦身的幫助其實很有限...

為今夏流行服飾而減肥

聽說今年春夏的服飾又要掀起一股迷你裙、短洋裝以及熱褲的流行風潮,嗅覺靈敏的你,是不是已經聞到這股氣息了呢?

睡眠與肥胖

許多來過減肥門診的朋友常會抱怨:『其實我吃得不多,睡眠時間也不長,為什麼就是瘦不下來?』其實很多人都不知道,睡眠也是減肥治療中很重要的一項因素...

減肥為什麼會失敗?

除了觀念錯誤以外,其實還有許多因素也經常會導致減肥效果不如預期、甚至損害健康的後果,例如...

減肥健康食品的療效分析〈一〉

坊間與減肥有關的健康食品林林總總,每隔一段時間就會有一兩樣明星產品躍上檯面。業者往往將其產品宣傳得天花亂墜,加上模特兒減肥前後判若兩人的照片助攻之下,消費者很難不動心...

減肥健康食品的療效分析〈二〉

上期專欄和大家談到減肥相關的健康食品,其中最後一項「麻黃素」在不久前因為被懷疑和一位美國職棒選手之死有關,在美國可能會被禁止使用或限制使用的劑量...

產後肥胖的原因

許多婦女朋友表示,「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至不想生育的主要原因之一...

孕期體重管理術

許多準媽媽問我有沒有方法避免產後肥胖呢?其實是有的...

壓力與肥胖

數年前當美伊戰爭開打的時候,電視報紙每天充斥著與戰爭有關的新聞和畫面,全世界都瀰漫了一股緊張的氣息,連遠在天邊的台灣也如臨大敵,深怕遭受恐怖份子的攻擊...

兒童及青少年肥胖

不知道您有沒有發現,近幾年來走在路上的小胖子似乎越來越多...

肥胖的男性非瘦不可

肥胖的男性不但容易罹患心血管疾病,腦袋也會變得愚笨遲鈍‧肥胖容易讓人罹患各種慢性疾病已是公認的事實,但是肥胖的人會變笨這還是頭一次聽到,究竟是怎麼一回事?

如何控制你的食慾?

有些人明明已經不餓了,看到美食卻還是忍不住食指大動。這種『食慾』牽涉到心理和生理等層面,的確需要花點心思加以克服,沒有辦法單靠藥物解決...

「衛生署禁止使用麻黃素減肥」是真的嗎?

「衛生署禁止使用麻黃素減肥」是不正確的。麻黃素可以用來減肥,但是要告知病人及具備上述條件...

噬脂菌減肥

今天的重點是「噬脂菌」到底是甚麼?真的可以「油切」、「澱粉切」嗎?

脂肪包覆 胖童錯認陰莖小

肥胖的人,不管是小孩或成人都有這方面的困擾,小孩可能還無所謂,肥胖的男性成年人則可能會因為恥骨部位的肥油包覆陰莖,露在外面能夠使用的長度太短而導致性生活的不協調...

減肥藥有沒有副作用?

「減肥藥有沒有副作用?」是很多減肥門診的患者最關心的問題,有一些人甚至在減肥門診諮詢後,告訴我他們不要吃減肥藥…

減肥方法無奇不有

我常應邀參加電視節目的演出,通常錄影前製作單位都會事先和我「蕊」一下。在「蕊」的過程當中,製作單位總是希望我多講一些奇奇怪怪的減肥方法,不管這些方法是不是正確的,他們就是喜歡多聽故事,不喜歡聽太多理論...

預防復胖的重點

許多減肥治療者強調的都是減肥要改變行為模式,很少強調維持體重也要改變行為模式...

減肥餐

每位從事減肥瘦身治療的醫師或營養師都會告訴你要從飲食當中控制熱量的攝取,少吃什麼、不吃什麼…等等,嚴格一點的甚至會要求你計算每日熱量的攝取。這些方法固然正確,但是每天都要這樣做,只怕你撐不了一個月就投降了...

三日減肥食譜 !保證瘦

使用食譜之前應深思熟慮,考慮清楚到底要不要做,有沒有辦法持之以恆。若無法持續,建議一開始就不要做...

埋線減肥

埋線減肥,就是把羊腸線埋到任脈、胃經和膀胱經的幾個穴道內,引起人體的厭食、利尿和代謝增強的效果...

針灸減肥

針灸之後,可以調節神經和內分泌,一方面能夠抑制亢進的食慾,減少進食量和腸胃的吸收,減少熱量的攝入。一方面可以促進新陳代謝,增加能量的消耗,最後達成減肥的目的...

酵素減肥

酵素一旦吃進胃內,對於人體來說,充其量不過是另一種蛋白質,在消化道中一定會被分解,最後變成胺基酸,失去活性,怎麼會有廣告宣稱的「分解脂肪」的作用呢...

 

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