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中秋佳節月圓人團圓，當然少不了烤肉吃月餅啦！連續三天的假期不巧遇上芭瑪颱風來湊熱鬧，外頭風大雨大，你是不是也跟我一樣都躲在家中。

一個蓮蓉蛋黃月餅的熱量就高達540大卡，相當於1碗半到2碗白飯的熱量；而小小一塊鳳梨酥，熱量也等於1又1/3碗白飯熱量，加上柚子、汽水與烤肉等美食，熱量恐會超過2,000大卡。可怕的熱量三天下來，著實讓身材多一圈。

從前陣子很紅的油切茶，到最近的茶花飲料，究竟飲料能不能如廣告內容所述，可以達到減肥瘦身的效果。營養師們皆表示，油切茶和寒天茶等增纖飲料大都是添加了不同於食物種類的膳食纖維，利用纖維吸水後會膨脹的特性來增加飽足感，使人在喝了這些飲料後不至於吃下太多的食物，進而降低食慾，幫助減重。而膳食纖維可以帶走的是腸道中還未被吸收的油脂和膽固醇，只能使吸收率下降並不能消除已存在身體裡的體脂肪，對於已消化吸收後的食物更不可能在民眾喝油切後即能切掉。

邱正宏醫師也表示，市售飲品僅能促進人體新陳代謝，並沒有實質減肥效果。想減重的朋友如果只想依賴喝增纖飲料來帶走油脂而不控制食量的話，只怕會把胃容量撐得更大，以後要吃越多食物才會有飽的感覺，更不利減重。當飲食不當或是運動量不足的時候，能量就會囤積在體內，造成脂肪細胞越變越大，這時候身體曲線就會變型，外觀也跟著走樣。對許多女性而言，儘管努力運動和控制食量，也只能減輕體重，卻無法達到理想曲線，因為脂肪細胞分布不均，有些地方脂肪太多導致瘦不下來。面對這樣的情況，最好的方法就是減少脂肪細胞的數量。

過去，傳統抽脂手術是個選擇，但是抽脂手術需全身麻醉、手術風險高，且術後恢復期長、術後疼痛感明顯、皮膚會凹凸不平等問題，都讓愛美的女性望之卻步。邱正宏醫師指出，與義大利米蘭同步的最新技術「雷射溶脂」，擺脫傳統抽脂手術的缺點，安全、低風險，可以有效減少脂肪細胞的數量，促進皮膚緊實，不鬆垮不會凹凸不平，是一個嶄新的微創抽脂技術。

最後，邱正宏醫師再次提醒大家，勿迷信減肥偏方甚至嘗試減肥食品，若傷及身體就得不償失了。減肥要減的健康，且恢復苗條身材後，體重的維持與保養也十分重要，養成正確的生活作息及飲食習慣，三餐應多攝取蔬菜類食品，盡量避免過度攝取肉類及高油脂食品，少油少鹽少糖，勿食用刺激性食物，如咖啡、辛辣油炸食物、多補充維生素B2及B6，多吃蔬菜、水果等鹼性食物、多喝水。並維持充足睡眠。作息正常，口味清淡，降低熱量負擔，調節飲食，有益身體健康，才能使身體代謝維持平衡，永保窈窕曲線。