(圖片轉載於網路)
~減肥瘦身~健康綠茶減肥法 減肥聖品綠茶幫妳去油解膩
水水們應該過綠茶也是減肥聖品之一,因為綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。
葉皂素也能幫妳的苗條加一把勁兒,綠茶還可以增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環,減低脂肪沉積體內,水水對綠茶心動了嗎?
小助理提供一些綠茶減肥法給水水
1.綠茶+優酪乳減肥法
1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐,效果較好。
2.綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可於飯後飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多餘水分。
3.綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質,可以預防便秘。
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